Question

少年体育锻练的目的是什么？

Answer 1

少年参加体育锻炼的主要目的是：增强体质，促进发育；塑造健美体型，促进身体强健、匀称的发展；掌握锻炼科学原则和卫生保健知识，为健康人生奠定坚实的基础。

在少年时期，很多身体素质，如灵活性、柔韧性、速度、耐力、爆发力和力量等，已一一展现出来。只是由于先天和后天的原因，个体差异较大。然而，少年时期正是培养和发展身体素质的黄金时期。在此时期要给少年传授一些科学锻炼的知识，在进行全面身体锻炼的同时，可以对一些有运动特长少年增加某一项专项运动的项目，并鼓励参加一些竞争性的体育比赛运动。

从10～11岁开始可以训练一些以灵敏性和速度为主的运动项目，如体操、乒乓球、游泳、短跑等；12～13岁可以开展篮球、足球、排球专项运动训练；14～15岁可以教授以体力和力量为主的训练项目，如长跑、举重等。

进入专项训练的少年应由小运动量逐渐增加，并加强医务监督。对一般的少年则以练习为主，充分利用少年容易养成运动性条件反射的特点学好各项运动的基本技术。运动量安排应以时间短、强度稍大、密度小些为原则。运动后要有充分的休息时间，并适当加强营养，参加一些娱乐活动，促进身心健康发展。