Question

我12岁，但我皮肤比较粗糙？

我今年12岁，但我皮肤很粗糙，我有时会熬夜（一周2次）这个恶习我会改掉的。我脸上有斑，还有一些红红的东西，怎么才能去掉啊。大人用的就不要推荐了，就是吃什么比较好，具体一点，不要说什么维生素b什么的，要具体的食物。我的皮肤比较白，五官也行，主要就是脸上的皮肤不好。这有可能和我345年级参加比赛要化妆的缘故有关吧，就直接上粉底什么的。还有我的腿毛和胳膊毛怎么去啊。我不要大人和复制的方法，要准确可靠的。

Answer 1

多吃蔬菜和水果对皮肤有非常好的效果，如果条件允许的话，要经常煲汤喝，对皮肤很有帮助。也要做一些运动，还有保持非常好的睡眠，其实游泳对皮肤也很有好的效果

追问

熬什么汤

运动的话打羽毛球也可以吧

追答

可以的，熬一些家常汤都是很好的，比如西红柿鸡蛋汤，海带排骨汤 紫菜汤都是可以的

追问

好的谢谢

Answer 2

12岁可以用一些大人的东西了。每天早晚涂些芦荟胶，补水，可以去痘，斑。早晚用洗面奶洗脸，一周2，3次

追问

好的

追答

😃

Answer 3

根据你的情况，皮肤粗糙一般是缺乏维生素A丶E，你可以吃一些这些维生素。

追问

能不能具体的举出一些食物

Answer 4

那就得学着护肤了

Answer 5

皮肤干燥可能扰乱水分平衡的因素包括缺乏必需脂肪酸，水摄入不足或缺乏维生素A。
建议膳食中应该含有少量饱和脂肪、大量必需脂肪酸（来自种子类食物，例如坚果，鱼之类的）。每天至少喝1升水，进食大量富含水分的水果和蔬菜。酒精、咖啡和茶之类的刺激物都应该有所限制。
除了饮食另外补充：植物油、如亚麻，琉璃苣油和月见草油，维生素A（胡萝卜、卷心菜、甘薯、西蓝花、杏或番木瓜、橘子、南瓜、芒果等等都富含维生素A的）和维生素E（葵花子、花生、芝麻、豆类、豌豆、麦芽、金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、甘薯等等都是富含维生素E的）