Question

长时间失眠该怎么办？会有什么影响？

Answer 1

长期失眠，对生活质量有很大的影响。而且对健康状况也有非常不利的影响。

首先他必须调整心态，使自己有一个非常。顺其自然的心态，不必太过于紧张，以及暴躁。激动，等等。

另外，晚上的时候不必吃太多。要进行简单的运动一下。

Answer 2

失眠症状持续一个月以上，称为是长期失眠。长期失眠给身体带来的危害特别大，首先表现在精神障碍，多数患者会因为失眠而出现焦虑情绪，继而会对睡眠产生恐惧，担忧自己睡不好觉以后会给自己带来各种各样的伤害，也有可能出现抑郁情绪。除了情绪障碍以外，长时间失眠还有可能会引起躯体不适，首先表现在心血管系统，患者会出现胸闷，心慌，以及血压不稳定情况，长期血压不稳定，使这类人群比正常人群较早出现冠心病；还有可能会出现头痛，头晕，疲惫、乏力；消化系统可能会出现恶心、胃胀；运动系统可能会出现颈肩部或四肢疼痛；长时间失眠还会影响我们的自主神经平衡系统以及内分泌系统，使患者较正常人群更容易出现糖尿病。

Answer 3

长时间失眠，会对身体健康造成伤害，长期失眠的人越来越严重影响自己也影响家人，可以适当服用维生素补充剂。还有安眠药等药品，可以有助于促进新陈代谢，改善睡眠质量。

Answer 4

长时间失眠会导致人反应迟钝，记忆力下降，无精打采，免疫力低下，严重的甚至会影响人的寿命。所以保持充足的睡眠很重要，要想缓解长时间失眠的症状，需要调整心态，保持良好的作息规律，睡觉前保持室内安静。

Answer 5

长时间失眠，会对身体造成很大的影响，引起各种疾病。容易造成神经衰弱，精神颓靡 ，记忆力下降，内分泌紊乱，身体处于亚健康状态。最好可以改善一下生活习惯以饮食习惯，看能不能有效的缓解失眠的症状。如果确实不行，就要去看一下医生，在医生的指导下用药，及时治疗。