Question

为什么我总是做噩梦

Answer 1

Answer 2

Answer 3

大脑是人体最神秘的一个器官。直到现在我们都不能彻底了解做梦的机制。

但在不断的研究中，我们也在不断的发掘探索这些未知。

梦境是大脑对现实的反映。能影响梦境的参数有很多，所以做噩梦的原因也有很多。下面就来洗漱一下有可能让你做噩梦的原因。

①身体虚弱

身体虚弱的人更容易做噩梦，这是事实。如果你曾有过透支体力与精力的经历，那你大概经历过：在透支过后睡觉，通常会睡得很不踏实，还肯定会做噩梦。

在中医的观点中，这是因为身体透支导致的阴虚火旺，导致精神虚弱，最终就做噩梦了。这跟身体状态会影响心情是一样的道理，生理最终都会影响到心理。

②心理压力大

日有所思，夜有所梦。如果白天时你不断的想着一些不好的事情，晚上当然也会梦到。梦境有可能会将你的心理压力展现出来。这样的噩梦如果想要消除，只能在现实中将困扰你的问题彻底解决掉，或者通过心理辅导来解开心结。

③睡姿不对

我亲身实践过，有一次看书看到睡着，书本比较厚，一直压着我的胸口，结果梦到被人丢进海里，在海底无法喘气，最终被窒息感惊醒，满头冷汗，书本的确压的我喘不过气了。

所以睡眠姿势很重要。不要让重物压在胸上，这样会导致胸闷，不要做其他不舒服的姿势，导致血液不流通，腿麻了也会做噩梦。

（望采纳）

Answer 4

经常做噩梦主要可能和平时精神因素以及睡眠质量还有工作压力有很大的关系，其实要学会调理自己的身体和心理，避免过度的紧张，平时避免压力过大，一定要放松心情，才有利于缓解症状。

举措建议

经常做梦主要是平时压力过大，过于焦虑，所以才容易引起的，平时要多注意疏导心理，另外就是调理自己的影子，避免长期熬夜，一定要养成良好的休息时间。

注意事项

在晚上睡觉之前不宜吃得过饱，一定要注意自己身体的调理，增强自己的体质。

Answer 5

做噩梦是因为你精神压力大，你处在一种没有安全感或者压抑的精神状态中，到了梦境中就会幻化出一些恐怖的景象，中午睡觉睡眠浅所以你就记住了这些噩梦。找到你精神压力所在，多跟人倾诉，缓解压力。平时多看看笑话之类的培养乐观情绪，心胸要开阔。另外，中午睡觉最好不要超过1小时，半小时就够了，也可以减少做梦。