Question

只做一种运动有利于减脂吗？

Answer 1

经常只做一件事，会变得麻木。身体也一样，经常只做一种运动，就会形成惯性。比如，只靠跑步减肥，也许一开始会效果不错，但是一段时间之后，身体适应了这种运动、这个节奏，身体代谢就只会与少部分热量进行反应，减肥效果就会停滞不前。

Answer 2

有的，做有氧运动就可以，比如跑步之类的，或者有氧舞蹈，就算只有一种，也是有利于减脂的，很容易出汗，出汗多了就减下来了。