Question

早餐最佳搭配？

Answer 1

每个人的量是不一样的，喜好也不一样，所以我还是介绍一下我个人认为适合的早餐吧！

每天早上必须的有：（要达到最营养的标准我个人觉得这莫过于不挑食，这样才能面面俱到，可从各方面吸收营养啦！）
酸奶、苹果（或其他水果一个）、牛奶（或豆浆或超市里的营养新干线）、鸡蛋（或荷包蛋，不过最好是煮的）

随意搭配以上的早餐有：
烧卖、豆沙包、黑芝麻包、叉烧包、萝卜丝包、肉馒头、菜馒头（我喜欢芭比的，(*^__^*) 嘻嘻……）、饼（葱油饼、蛋饼、烙饼、南瓜饼等）、小馄饨、杂酱面、花卷、锅贴、小笼、生煎、罗森里的寿司卷也可以、面包（全麦或者自己喜欢的口味）、燕麦粥、小米粥、菜粥、皮蛋瘦肉粥、蛋卷（用蛋皮包上喜欢的蔬菜【如黄瓜、胡萝卜、香肠、红肠、紫菜、橄榄菜、生菜等】，有时间的话，可以做做换换口味）、粽子、甜糕、黑米糕、青团、清水蛋糕等等吧！

不建议食用的是：
油条（因为它是多次油炸下来的油做成的，对身体不好，也没什么营养）

Answer 2

周一：果酱、面包、黄油、鸡蛋、牛奶周二：馄钝、花卷、肉松。周三：鸡蛋汤面、豆包、拌黄瓜周四：八宝粥、馒头周五：鸡蛋糕、煮鸡蛋、咖啡

Answer 3

豆浆、全麦面包和水果。中国人对豆浆的吸收要强于牛奶，而且有提高记忆力的功效，但是好像不能和鸡蛋一起吃。饭后吃个水果或者喝杯酸奶，对营养的吸收还有肠胃的消化都是很有帮助的。

Answer 4

一个苹果 一个鸡蛋 一杯牛奶 再吃几片全麦面包