Question

我3000米跑不完，请问在短时间内怎么练习，才能在15分钟内跑完？

大概跑1000米就跑不动了，平时几乎没有跑过步

Answer 1

短时间内是不可能成功的，不要想有什么捷径，跑步成绩的提高唯一方法就是多练多跑，你平时都不跑，跑几次就想做到别人练了很久的成绩，怎么可能有这么不公平的事。