脾虚的原因是什么呢？
脾胃不好的原因是什么
导致脾虚的原因：
1.饮食不规律
每个人都需要吃饭，但是却很少有人做到把饭吃好，尤其是到了现在，忙碌的工作让人们觉得时间越来越不够用了。一些人不光早饭没时间吃，甚至中午饭也都是随便吃两口，这样就会导致消化系统异常频发，从而造成脾胃虚弱的现象出现。
2.贪吃凉食
冷饮和一些寒凉食物一直都是人们的最爱，夏天食用最多，而秋冬季也依然让不少人爱不释手。殊不知，在贪图爽口的背后，身体付出了多么大的代价。其实，寒凉食物最伤脾胃，影响食物的运化，导致气血不足。生冷的食物进到体内，首先要被预热才可能开始消化，这个预热过程最伤脾。长此以往，肠胃疾病在所难免。
3.想得太多
中医上认为，思伤脾，无论是过于悲伤还是大起大落的心情变化，长期以往，都会影响到脾脏的健康。如果你有脾虚的现象，那就要考虑是不是自己在平时，情绪过于低落，或者思前想后的东西过多导致的，即使改掉，才有助脾脏健康。
4.久坐不动
很多办公室一族，清晨踏进办公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚带着倦意回家，窝在沙发里看电视又成了主要节目。殊不知，《黄帝内经》说过“久坐伤肉”。久坐伤肉中的“肉”指的就是肌肉，而脾主管肌肉，所以久坐使气机郁滞，主要影响脾的功能。伤肉劳脾给人们带来的不仅是腰酸背痛，还埋下了许多疾病隐患。这种“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”的坏习惯会使周身气血运行缓慢，肌肉松弛无力，让脾胃越来越虚弱。
脾虚怎么调理？
1.不吃生冷辛辣的食物
脾胃功能差的朋友，千万不能碰生冷食物，生冷食物会刺激脾胃，导致消化不良。而且光是生冷的，辛辣食物也是不能吃的，同样都会刺激脾胃，损坏脾胃功能 。
2.作息要规律
在健脾胃方面，除了健康饮食外，优质睡眠也是至关重要的一环。脾胃不好体内液体搬运就会困难，就会出现我们常说的湿气重，整个人容易困顿，萎靡不振，因此，养成一个良好的作息习惯，使得我们脾脏得到充分休息，有利于我们缓解体内湿气，有利身体健康。
3.适当进补
不要想着吃阿胶这些补品，如果你脾虚，补这些只会适得其反。可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米、桂圆等健脾益胃的食材。或者服用严济堂归脾颗粒 ，在安神、补血、益气、和胃等治疗的基础上，从健脾出发补足气血。
4.保持好心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。在日常的生活中你一定深有体会，心情抑郁、情绪低落时，就会不想吃饭，而在你心情很好的情况下就会胃口大开。所以想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。
5.适当多运动
选择适当的运动来调理脾胃是非常好的方法，但是不要采用太激烈的运动，最好是选择有氧运动，使身体慢慢的舒展。适当运动能促进消化，增强食欲，让气血化源充足，精气神旺盛。适当的锻炼身体，或对腹部进行按摩，这样能够帮助脾胃的正常运行。
希望能够帮到你。
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