Question

夜不能寐，心事重重？

Answer 1

首先，你要搞清楚是什么心事，这样才能对症下药，心病还需心药医，所以不要想太多，放下包袱，大步前进，活在当下。

其次，你需要出去散散心了，你有多久没有笑声了呢，只有放得下过去，才回有美好的未来，出去走走吧，世界那么大，人生那么短，有啥呢要郁闷。

最后，实在不行，你还是去找心理医生看看吧，也许你这是抑郁症呢，总之，不能一个人扛着阿。也可以去医院瞧瞧，买些药，吃一些，或许可以改善睡眠。

Answer 2

能够好好睡一觉，对很多人来说是幸福的事；但对另外一群人来说，舒眠总是离得好远，失眠却总近在咫尺。很多有失眠困扰的朋友问：「怎麼样一夜好眠？」我总会试探性询问：「你敢不敢放弃床铺？」
「放弃床铺？」就是当你躺在床上睡不著的时候，那就离开床铺吧！等想睡觉的时候再回去睡。听起来很矛盾，明明就已经睡不好了，还不可以躺在床上，那不是很折磨？很多因为压力或者心理因素产生失眠的个案，总会在这一步迟疑或者抗拒…先让我娓娓道来背後的原因吧！
失眠是学来的
我们都是一开始就失眠的吗？多数的时候都是呼呼大睡，甜美的梦乡让人舍不得离开被窝。却在某段时间，因为某些事情开始变得浅眠，躺在床上就开始没有睡意，然後越躺越焦虑，开始担心：今晚到底有没有办法睡好？
一开始的时候，我们躺在床上，都可以好好睡觉，躺在柔软的床铺，一觉醒来感觉精神充满了电。
又或者在某段时间，原本让我们睡觉用的地方，慢慢变成办公用的地方。在床上看著房间内的电视、在床上看书、在床上使用平板电脑、在床是使用手机、在床上构思明天会议内容…等一下！床铺不是应该要舒服躺著睡觉的吗？然後久而久之，身体就会学到「床铺不一定要睡觉」这样的感觉。在古典制约里，「床铺」应该要和「优质睡眠」形成连结，但当我们把床铺变成办公用的地方後，身体就会学到「床铺」和「清醒」配对。
可是，随时时代进步；我们常常在床上没有准备睡觉，会在床上看书、看手机或者看电视
这样会有什麼样的现象呢？你有没有遇过一些情况是，坐在客厅的沙发就打盹，但躺回床上就好像又醒过来睡不著？又或者躺在床上就会翻来覆去，感觉睡不好，然後换一张床或者去其他的床铺睡觉，就好像又可以睡著一下。可是过了一段时间，好像效果又不好。这样其实是你的身体学到：床铺不是拿来睡觉的。

既然身体学到躺在床铺不乖乖睡觉，那该怎麼办？那就离开床铺吧！等有想睡觉的感觉再回到床上。我们既然透过这样连结的关系学到失眠，我们也可以透过这样的连结重新来学如何舒眠，这样的方法心理学称为「刺激控制法（Stimulus Control Therapy）」。刺激控制法是降低「睡眠环境」与「清醒焦虑感受」的连结，利用放松的感觉重新与睡眠环境配对，让身体学习到躺在床上或是进到卧室就有睡意。

Answer 3

解释 心里挂着很多沉重的顾虑。

近义词 忧心忡忡牵肠挂肚枕戈待旦 愁眉苦脸、愁肠百结忧心如焚

中文名称
心事重重
外文名称
Vivian & Her Mind
专辑语言
普通话
专辑歌手
周慧敏
曲目数量
10
成语
心事重重
发音
xīn shì chóng chóng
反义词
无忧无虑高枕无忧 无牵无挂 欢天喜地、欣喜若狂、喜出望外
出处
罗广斌、杨益言《红岩》第二七章：“毛人凤正心事重重地在地毯上来回走着。”
示例
她近日来愁眉不展，像是～的样子。

Answer 4

事情想多了，晚上就容易失眠，所以静下心来不要太想多了。

Answer 5

心里压力太大，黑夜不能睡觉