为什么娜扎总是吃不胖？
瘦子的爱吃和胖子的爱吃不是一个概念。
瘦子的爱吃是没有什么胃口的时候就不想吃或者只吃一点点填填肚子就好，遇到爱吃的才会多吃一点，但肚子饱了就不会再吃了。
而胖子哪怕没有胃口，也不能让自己饿着，遇到爱吃的东西，会在自己吃饱的基础上把自己的肚子给撑爆了才肯停下来。对于胖子来说，如果没有把他们喜欢的东西找你的干净，那就是对食物的亵渎。
像娜扎这种天生就比较瘦弱的女孩子，消化吸收能力就比正常人要差。同样的食物，壮子可能会吸收百分之五十，像娜扎这样的排骨可能连百分之五都不到。
从人家有低血糖这毛病就可以看出，她的身体好像真的不是很好，好像风一吹就会倒了的样子。
在《花儿与少年》里，江疏影和娜扎就是两个截然不同的风格，江疏影讲话中气十足，而娜扎温声细语的好像喘不上气来的样子。
像她这样的身体素质，想要胖起来，真的不是很容易。
今天O姐发现“娜扎 pizza”这俩关键词一直在微博热搜上，点开一看原来是娜扎宝贝发了和巨型pizza的合影！可是你们没发现吗？娜扎微博其实po过很多美食，但她身材一直都保持的hin好，真是让人羡慕。O姐今天要来教你4招，掌握之后照着做，你也可以养成吃不胖体质~
娜扎吃pizza上了热搜，不过热量再高，人家还是很瘦。
而且其实人家是5个人一起share一个大pizza啦！
仔细看看娜扎的微博，其实她po过不少美食呢~
之前娜扎就说过，她到哪儿都要吃火锅。
然而人家并没有吃成左图的胖子，反而身材一直都保持的很好~
O姐虽然不知道娜扎保持身材的秘诀，但O姐知道怎么才能吃不胖，快来跟O姐学4招儿~
1.咖啡和茶要这么喝
咖啡和茶是很多人的爱，尤其是忙碌的时候、熬夜的时候，有的人选择咖啡来提神，有的人则选择喝茶来醒脑。其实茶跟咖啡更多时候会抑制食欲，在忙碌时抑制食欲让大家可以专注手头的事情，这才是茶跟咖啡最大的好处！但增进代谢又不发胖的前提是，不能加糖或奶精。
但O姐要提醒大家，这种效果通常对于肠胃功能会有很大的影响，造成饮食时间不正常，长期容易有胃病的产生，别再说为什么明明忙碌时没有进食体重还上升，因为咖啡跟茶抑制过后的饥饿吸收绝对是更多的，所以不论再忙都别用咖啡跟茶去代替正餐！该吃饭你还得吃。
2.好好吃饭~
SO，第二招O姐就是要跟大家说“好好吃饭”这件事。不管是工作还是学习时，很多人都会利用餐时间去分心做很多事情，但是这个行为却是非常容易过度劳累，吃饭时分心做其他事情，大脑可能会忽略掉你正在吃饭这件事，所以如果你总是下午或半夜肚子又咕噜噜叫，或总感到好像没有吃过饭的感觉，这可能就是原因之一！所以别再边追剧边吃饭了，不知不觉会越吃越多喔_（之前还有微博说边工作边吃饭最容易发胖！）
3.停止责怪食物
相信在快速的社会中，大家对于热量的计算程度有限，但是对于美食的诱惑力又无法抗拒，享受美食其实跟绝对的体重没有直接的关系，只是生活的自制力而已，如果每天都有定时运动，根本不会有体重上升的问题，更不用担心美食带来的负担，别再责怪食物给你带来的热量，想要吃美食又想要美炸天，其实最重要的是自己生活的规律性，睡眠充足以及规律作息，别再把罪过都推给食物了！
4.健康又可行的饮食计划
身边每天都有人提出节食计划，但是真正具有效果又能坚持的真的没多少人，节食其实会给身体带来很大的负担，当然不包含你有计划的去拟定个人健康菜单，而是那些一昧减少进食量的族群，如果你可以保证你未来的一年或是两到三年都进行这个节食计划，如果不行那么从现在就放弃吧，因为只要一但你失去耐心，或是失去控制，你压抑想吃美食的心就会爆发，这种情况绝对不只会马上增加你身体负担，而且复胖的体重绝对是以倍数回到你身上！
那就是：1、养成健康合理的饮食习惯。
早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。
②中餐要吃好吃饱，菜品多样化，膳食要均衡。
③晚餐要尽量早吃，吃个7分饱最好。
2、保持适度的健身运动，平时每周坚持到健身里练一练，或者室外慢跑打羽毛球等，只要是你喜欢的运动都可以。但，贵在每周都要坚持，要持之以恒。
