Question

心脏不好怎么调理呢？

Answer 1

1、加强营养：朋友们出现心脏不好的情况时，要多吃些尤其是长鳍金枪鱼，鲑鱼，鲭鱼等鱼类食物，它们都富含脂肪酸等营养成分，能预防发生冠心病。患者还要多吃些大豆，豆奶，豆鼓之类的豆制品，它们都含有高蛋白，可以降低身体内的总胆固醇含量而减少患上心脏病的风险，而且要适量吃些核桃，杏仁，花生等保护心脏的食物。
2、保持精神愉悦：心脏不好的朋友一定要保持积极乐观的心态，让自己的心情愉悦一些，凡事要想开些，不要争权夺利，斤斤计较，这样对病情可以起到辅助治疗的作用。
3、适量运动：朋友们都知道经常进行运动锻炼，可以增强体质，提高免疫力，所以对于心脏不好的患者来说，适当的进行一些运动锻炼如租灶步行，可以改善心脏功能，但是患者最好慢走谨凯三分钟就要快走一分钟，这样才能让心率变得更正常，而且血管功能也会得到改善，每周运动四次左右就好。
4、经常做些小动作：心脏不好的朋友在休闲的时候可以做些如课间操，按摩头部等小动作，这样可以使头部的血液增多而保证供血和供氧祥型唤，从而就会提高心脏功能的工作效率。