心静不下来怎么办?
在上起来常常感觉心静不下来，晚上睡前经过自己调整好一点了，白天学习效率不高，可能干扰太多。经常听音乐，开着电脑，开着电脑，就什么信息都挡不住了。。。。...
在上起来常常感觉心静不下来，晚上睡前经过自己调整好一点了，白天学习效率不高，可能干扰太多。经常听音乐，开着电脑，开着电脑，就什么信息都挡不住了。。。。
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15个回答
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那就努力静下来，
找一点愉快的事情，
或者找点喜欢的人聊一聊天啊，
打发点时间，
就静下来了。
找一点愉快的事情，
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首先想法和目标要结合自己的实际，不要想的太多、太远。遇事时要能看得开，因为事事都会有利有弊、有得有失。所以遇到不顺心的事，要多想想好的方面、多积极的去想。遇人时要多换位思考，多理解和体谅别人，这样就能做到内心平静了。
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先洗个澡，放轻音乐，点上熏香，摆上玫瑰花，打坐吸气吐纳。
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深呼吸，反复三次会有效果
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