心静不下来怎么办?
首先，给自己几分钟的放空状态，如果性格比较急躁并冲动 ，就会遇到难以平静的时候，每当这个时候，可以给自己一个放空的时间，这几分钟什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
其次，闭上眼睛做几次深呼吸，这样可以把你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
还有，可以尝试自问自答，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当自己不能够平静的时候，找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？
AiPPT
2024-12-03 广告
你好，很高兴回答你的问题
你说您的心静不下来，
我觉得还是跟你周边的分环境是有很大的关系的
但是也不是没有办法，
你可以不要去接触对你没有用的信息
比如电脑或者威信之类的
多看一些对你有帮助的书籍。
多听一些轻音乐。
多关心父母、兄弟、姐妹等人的事情。
多帮助家里干点活，
有了能够让你分散精力的事情，
你自然就能静下心来的。
让身体乏力，晚上就不会睡不着了，
白天也就不会心里静不来的。
你觉得呢？
心静不下来怎么办。现在的年轻人心情都比较浮躁。特别是面对经济压力、情感压力、学习压力的时候。针对题主的问题我给出以下几点方法可以试试：
第一：把自己一个人关在一个封闭的房间里面。自己盘腿坐在床上，闭上眼睛。大脑放空。想象一下大草原、青山绿水、蓝天碧云。小桥流水。深呼吸、吸气吐气。循环坚持10分钟。在看看自己的感受。
第二：时刻提醒自己，昨天已经过去，明天还没有到来，关键是今天让自己开心。心情放松不要想还没有来的明天的未知。
第三：放下手中的电子设备，放下手机。最多放点轻音乐。找一件自己比较喜欢而且熟悉的事情来做。把目标转移。让自己平静下来。
我就是压力太大，对未来充满焦虑，还有，本身就、不是非常的自信，，还卡了太多娱乐结合社会上的新闻，接触了太多浮躁的东西，所以心静不下来，担心没哟福安生的东西，杞人忧天，道理我都懂，可是就是做不到。你的第二条提醒了我，明天还没有到来，做好当下的，谢谢。
亲，你好，谢谢你能看到我回答，也很开心我的某一点能帮助到你。大道理每个人都说讲，可是真正遇到了自己的身上的时候就不是那么回事了。关键还是要靠你自己调节好心态。你有没有听过一个词：“焦虑症”其实每个人天生就会有这种针状，只是有的人表现的不明显或者说有些人懂得如何处理这种焦虑。你恰恰是发生了这种焦虑过后，却不知道自己怎么调节。社会上现在这种负面的新闻太多了，很容易影响你的心情，你能不能答应我把你这个负面新闻的源头彻底关闭。你可以多看一些搞笑的、励志的、充满正能量的新闻，哪怕是心灵鸡汤也很好。未来对于我们来说真的很遥远，也充满了无知。我们没必要去杞人忧天。如果你对未来充满了恐惧的话。建议你能找到你恐惧的原因。是婚姻、经济、事业、生老病死还是其他的原因。找到原因之后。就给自己做好一个规划，比如你理想中的另一半是什么样？你以后想要做什么样的工作、你想要有一个什么样的事业等等。生老病死每个人都无法逃脱。更要理性看待。当你做好了规划以后就要给自己定一个1个月目标，3个月目标。半年目标。5年目标。然后让我们每一天都朝着自己的目标是努力，去学习，慢慢的改变现状。
如果有时间去旅游看看美好的事物。让自己处于一个放松的状态下。生活其实还是很美好的。不要刻意去追求我们普通人得不到的东西，活在当下。
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一定要把自己的心态调整好，
应该是心理压力太大造成了，
如果心情不下来会胡思乱想。
如果自己胡思乱想，
心就更难静下来。
应该放下到外面运动运动，
运动运动出一身汗，
可能心情会静下来。
是的， 谢谢。
不用客气，希望你尽快把心态调整好。
