Question

有腰椎间盘突出的人可以做哪些运动？

Answer 1

最推荐的是游泳，同时你也可以尝试慢跑，和做一些燕子飞的动作。

Answer 2

慢跑，在林间小路慢慢跑步，保持呼吸的稳定，放松自己，对身体特别好。

Answer 3

游泳对于腰椎间盘突出的人是最适合的运动，配合适当按摩可以最大程度恢复健康。

Answer 4

可以倒走，非常有利于腰椎间盘突出的患者，因为我有个朋友就是靠倒走恢复的。

Answer 5

椎间盘的压力在平卧时最小，要做些减少椎间盘压力的体育运动，例如游泳。