Question

女生如何保持好身材？

Answer 1

• 有效的减少饭量。减少的饭量不能过度，一日三餐都要吃，特别是早餐要吃好点其余七分饱就可以，不能为了减肥不吃饭，这样会影响身体健康。

• 多喝绿茶，绿茶的好处有很多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。

  

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• 适当的运动，例如跑步跳绳等，除了强身健体的一些活动外，可以做些有助于形体塑造的运动，比如瑜伽、体操等，无论选择哪种运动方式，都要坚持，只有坚持锻炼，才能有好的效果。

  

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• 保持足够的睡眠。早睡早起，晚上不玩手机熬夜，抽烟酗酒等不良习惯，有足够的睡眠，保持身体健康有序的新陈代谢。

  

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• 应保持好的心情，在日常生活中，有些女生会因为工作压力而整日闷闷不乐，有些女生会因为感情问题而整日自怨自艾，不仅会对心理健康有影响，更会直接影响到身体的体重。建议在生活中应让自己乐观一点，遇事多往好的地方去想。

  

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• 应少穿高跟鞋，高跟鞋虽然可以使人看起来性感，使人看起来高大，但若长时间的穿高跟鞋，是很容易让脚出现外翻变形等情况的，建议在生活中应多穿平底鞋或者运动鞋。

  

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Answer 2

有效的减少饭量。减少的饭量不能过度，一日三餐都要吃，特别是早餐要吃好点其余七分饱就可以，不能为了减肥不吃饭，这样会影响身体健康。

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多喝绿茶，绿茶的好处有很多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。

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适当的运动，例如跑步跳绳等，除了强身健体的一些活动外，可以做些有助于形体塑造的运动，比如瑜伽、体操等，无论选择哪种运动方式，都要坚持，只有坚持锻炼，才能有好的效果。

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保持足够的睡眠。早睡早起，晚上不玩手机熬夜，抽烟酗酒等不良习惯，有足够的睡眠，保持身体健康有序的新陈代谢。

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应保持好的心情，在日常生活中，有些女生会因为工作压力而整日闷闷不乐，有些女生会因为感情问题而整日自怨自艾，不仅会对心理健康有影响，更会直接影响到身体的体重。建议在生活中应让自己乐观一点，遇事多往好的地方去想。

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应少穿高跟鞋，高跟鞋虽然可以使人看起来性感，使人看起来高大，但若长时间的穿高跟鞋，是很容易让脚出现外翻变形等情况的，建议在生活中应多穿平底鞋或者运动鞋。

Answer 3

《东莞传奇故事》人文纪录型系列短片，用视频纪录发生在东莞的真人真事，一个人，一个故事，讲述属于他们自己的传奇。

Answer 4

一个女生若不是天生丽质难自弃，想要保持好身材就需要强大的自控力，也就是自律，管住嘴迈开腿，少吃是真的会瘦的，再加上锻炼，好身材自然能保持。

Answer 5

保持身材必要要吃饭细嚼慢咽，吃饭不能饱饮暴食，这样身材才能好