晚上几点之前睡觉最好？
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晚上11点之前睡觉最好，熬夜就是透支生命
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10点之前睡觉最好
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正常情况下，每天的睡眠时间应该保证不少于7个小时
最好是8个小时
晚上最晚不要超过十一点上床
最好是早睡早起
最好是8个小时
晚上最晚不要超过十一点上床
最好是早睡早起
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这个因人而异，每个人的体质不医一样，好比有些食物有些人过敏一样的道理，只要你自己觉得舒服，受到了那就没问题。顺其自然、才是养生的王道，
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晚上11点之前唾比较好，因为人的生物钟就是11点过了11点就不邢么容易睡着了
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