晚上几点之前睡觉最好？
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在自己身体感觉没有任何不适的情况下，几点睡觉都是可以的。
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晚上十一点前，因为晚上11--1点是身体排毒时间。
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十点吧，因为基本上保证八个小时睡眠就好啦
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不要超过十点同时成年人要保证8小时睡眠。
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晚上9点到10点之前睡觉是最好的时间段了
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