Question

减肥过程中饮食有禁忌，关于这些禁忌你知多少？

Answer 1

想要健康安全的减肥，还是有很多东西需要注意的，要控制饮食以及适当的增加运动。
1、不能吃油腻，生冷，热量高的食物。
2、要多喝水，多吃蔬菜水果。
3、每顿饭只吃7分饱即可
4、饭后要适当的运动散步之类的，不能立马躺着或者坐着
5、慢跑最好将时间控制在40分钟左右
6、运动完后要补水。

Answer 2

罐装果汁，奶酪和全脂牛奶，冰淇淋，花生，可乐，泡面，膨化食品。

Answer 3

油炸食品，啤酒，夜宵，甜的食物

Answer 4

冰淇淋：果汁雪糕代替冰淇淋，冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择

Answer 5

罐装果汁：果汁代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖