Question

如何解决下半身肥胖？

如何解决下半身肥胖？

Answer 1

主要有以下几种方法：

　　1、针对下半身最佳运动主要就是：快走、爬楼梯和游泳等。专家们认为跑步能快速燃烧和消耗脂肪，但这对刚开始减肥的人士来说，可能会觉得很吃力，不易坚持。所以将步行和跑步结合起来的最佳方法就是快走了。

　　2、用游泳来瘦下半身，首先，可以先在浅水区做跑步动作，水的阻力比陆地上大的多，所以会使双腿的运动相当费力点，但却不会像在陆地上跑步那样承受较大的震荡，是减肥瘦下半身的最佳方法，还不会形成肌肉腿。

3、另外要注意的是，无论你用什么方法去减肥瘦腿，想要达到良好效果，每次的运动时间都必须达到20分钟以上才会有减肥的效果。因为所有运动都要到达一定的程度时间才能起到燃烧和消耗脂肪的效果。

　　4、“粗盐按摩法”，通过按摩让粗盐中的物质进入体内，从而让皮肤下的水分减少，是水肿型瘦腿的最快方法。

Answer 2

下半身肥胖俗称梨形身材。这种身材穿衣服确实不是很好看。解决的方法应该是运动加饮食的控制。拒绝高脂肪高热量的食品，在全身有氧运动的同时，有针对性的配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。如爬楼梯、腹肌运动、下蹲等等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。这些运动都非常有利于减下半身的肥胖。

Answer 3

下半身肥胖大多是久坐不动造成的，现在有很多人忙着上班或者是学习，没有很多时间来锻炼运动，周末可能也要加班，一天没有太多时间锻炼，而现在很多人经济实力增强，经济条件比以前好了很多，每天吃得多，吃得好，又不怎么运动，身体没有达到脂肪燃烧的温度，下半身能不肥胖吗，想解决就对症下药，每天找点时间运动，运动时间少，就少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果来代替，不喝碳酸饮料，多喝温热的水，提高身体温度，促进新陈代谢和排毒，减少熬夜