Question

说说你们都是怎么瘦的？

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Answer 1

我是个男的，身高178，最重时204斤！因为要上小夜班，大概夜里一点左右下班，下班就去吃烧烤，冬天就火锅，天天喝酒。吃完就去网吧上网，上到早上八点再回家睡觉！2014年我妹妹通过减肥产品，从160瘦到115左右，她就叫我也减肥。我于是在2014年12月也吃减肥产品，用了四个月从200斤减到152。三年过去了，我现在基本体重都在160上下浮动！主要是改掉下班后吃宵夜和熬夜的坏毛病，胃口也小了！减下来真的人舒服多了，以前到哪儿都不愿意走，现在我特别喜欢走路。买衣服也都好买了，以前根本买不到衣服，都是我妹在上海给我买那些老外穿的大号衣服寄过来！

Answer 2

纯粹是饿瘦的，但是想继续瘦下去，还在努力中，以前胖到140、现在120、想要100、减肥是件持久且痛苦的事情，需要坚持。

Answer 3

本人男，身高180，曾经达到过200斤，现在160 稳定，控制好食量很重要，我原来属于暴饮暴食的那种，合理的饮食加上适量的运动，在不要求塑型的情况下就足够了，减肥是一个过程，绝不是一个星期半个月就见成效的，看镜子里的自己是最大的动力，天天看着镜子里的死胖子，不想减肥都难，个人不推荐使用任何药物减肥。

Answer 4

目前还在减肥中啦，因为是艺术生所以集训期间并没有时间运动所以选择了节食。平时差不多是吃肉就不吃主食，吃主食的时候就吃蔬菜，三餐正常，饮食清淡。 饮料全部戒了，嘴馋的时候还是会吃一点零食，但是会叫着同学们一起吃，水是一定要多喝的，基本上每天都会吃水果。

Answer 5

控制饮食和合理运动，主食选择在早餐吃而且都是清淡的粗粮，午餐补充点蛋白质和蔬菜，晚上只吃蔬菜，每餐五六分饱，少油少盐，饿了才吃不饿绝对不吃。闲暇只吃点水果（只吃半个）多喝水，不碰零食。半个月犒劳自己一次。每晚雷打不动户外快走加慢走一个半小时回来拉筋练手臂肌肉40分钟（晚上基本就是运动过去的）。然后半个月从104瘦到了95。