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绿色，健康的减肥方法就是在尊重身体自然生活规律情况下，塑造身型，减去多余的肥肉
第一就是要用低热量食物替代高热量食物，楼主可以在网上搜索食物热量表，每天按照热量搭配饮食，营养均衡且热量满足最低的新陈代谢消耗就行。但热量不能太低，否则新陈代谢减慢，会引发身体机能问题。
第二就是要运动，楼主最初可以尝试慢走或游泳，运动时间视你的身体机能、运动适应和减体重量而定。随着身体的适应，可以参加一些更费力的活动，如快步走、骑自行车、有氧操、跳舞以及力量练习。运动持续时间可以从20 min增加到60min，活动频率可以从每周3.5次，最后到7次。
可以用新元素肥胖检测仪，可以随身检测，还有专家通过检测情况给你制定减肥食谱和运动计划。
第一就是要用低热量食物替代高热量食物，楼主可以在网上搜索食物热量表，每天按照热量搭配饮食，营养均衡且热量满足最低的新陈代谢消耗就行。但热量不能太低，否则新陈代谢减慢，会引发身体机能问题。
第二就是要运动，楼主最初可以尝试慢走或游泳，运动时间视你的身体机能、运动适应和减体重量而定。随着身体的适应，可以参加一些更费力的活动，如快步走、骑自行车、有氧操、跳舞以及力量练习。运动持续时间可以从20 min增加到60min，活动频率可以从每周3.5次，最后到7次。
可以用新元素肥胖检测仪，可以随身检测，还有专家通过检测情况给你制定减肥食谱和运动计划。
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梦芭蕾“血型通络减肥”连锁
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运动 运动 还是运动 还有 不是节食 而是增加 低脂肪 高蛋白质 蔬菜的摄入
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想要健康就看看这里http://bbs.uuu9.com/thread-8514779-1-1.html希望有帮助
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