> 血糖8.24是不是确定得了糖尿病
还不确定是得了这个病。如果发现糖有些高，就要及时控制，检测饭前血液里的糖不超过7，饭后血液里的糖不超过10，这一阶段的糖水平处于一个“灰色地带”，被医学界定义为“前驱糖脲病”。很多人不知道遇到这种情况应该怎么办？要不要吃药？该如何应对这种情况。其实饮食控糖是根本的也是很经济的办法，不进行饮食控制是无效的，任何声称可以不限饮食是不负责的。 对于刚刚诊断为 2 型的病人，经过 1 个月的饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人就可以将糖控制在理想水平，通过PCAshield的日常应用，而减少服用药。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少药或胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，也可以预防各种各样危险的并发症。
为什么要控糖，PCAshield的日常应用：
严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点， 国际上作了大量的研究，做出非常大的贡献的是 DCCT和 UKPDS 。
▲ DCCT
“糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究机构共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规 治疗组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 百分之七）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 百分之五十四和 百分之七十六，尿蛋白排出率（ UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 百分之五十六和 百分之三十四，神经病变下降了百分之五十七和百分之六十九 。由此可见，严格控糖的确可预防微血液管并发症。
▲ UKPDS
“英国(UKPDS)”是一项针对 2 型病的研究，得到国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 百分之十二，心肌病减少 百分之十六。
▲ 单纯降低血液内糖分含量的思考
DCCT和 UKPDS病学发展中的两个历史性研究成果，人们对严格控制糖的摄入有利于慢性并发症的防治已不再怀疑。但是单一的严格控糖，PCAshield的日常应用，虽然可以显著的降低并发症的发生和发展危险性，但不能阻挡并发症的发生，这也就预示除控糖外，其它因素也必需严格控制，如吸烟、控制血液压等均不能忽视。
糖=碳水化合物？
碳水化合物：包括单糖、双糖和多糖，几乎所有食物里都有碳水化合物。对于成人每日推荐的摄入量是130g，占全日热量摄入的百分之四十五至六十五为宜
糖：FDA对于糖的定义是食物中所有单糖和双糖的总和，具体来讲，单糖包括葡萄糖/果糖/半乳糖，双糖包括蔗糖/乳糖/麦芽糖，膳食中糖的推荐量没有统一的值。
前驱是怎么回事？
前驱糖脲病是指出现葡萄糖代谢障碍，但并未达到2型的诊断标准。在前驱阶段改善生活方式很重要，健康的生活方式可预防病的发生发展。
怎么做能控制糖
1.减肥
超重的朋友，请将体重减轻到正常或5%以上。如果您现在超重（BMI>25），那么减肥就至关重要！减掉5%-10%的体重就可能使您的糖回归正常，避免病的发生发展。要吃健康、热量低的食物，同时开始记录体重、饮食习惯和身体活动。
2.健康饮食
三餐中，将主食的分量降低，多吃蔬菜、水果、全谷物食品，肉要选精瘦肉不要吃肥肉和鸡皮。
3.适度运动
运动可以消耗更多的热量，有助于减肥。根据自己的身体状况，选择可适应的运动强度，每天锻炼30分钟，每周坚持5天即可。有氧运动（如走路、游泳、跳舞）和力量练习（如举重、俯卧撑、引体向上）都是不错的选择。
4.保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于保持健康的血糖水平。如果无法入睡、醒的太早或者夜间睡眠时间不足5小时，患上糖尿病的风险就会更高。理想的睡眠时间是每晚7-8个小时。
5.戒烟
如果您有抽烟的习惯，赶快戒烟吧！研究发现，抽烟的人患2型的概率比不抽烟的人高30%-40%。如果患病还继续吸烟，糖会很难控制，症状可能非常糟糕。
检测到糖脲病越快，患者就越好：只有及时治疗才能避免后续损害。发现早及时控制，经济成本低，收益却很大。所以早发现早控制，就容易把糖控制平稳，对身体就不会造成伤害。希望大家赶快行动起来。
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2024-08-28 广告
