Question

求助！！！减肥

我早上吃4片蜂蜜土司，一个苹果！！要不要加那种带装泡泡的豆浆或者是牛奶，中午在学校食堂吃，有什么吃面包，饭吃的不多，才也都是素菜为主，但是学校的食堂味道很重，吃完饭后，我还会吃一个苹果，也就是我一天吃两个苹果，晚上只喝纯牛奶！！
我不知道这样好不好，希望你们帮我看看，我是一个高中生，身高160，体重120，我本来是140的，后来减了一点，现在好象减不下来了，还有我平时零食不多吃的，但每个星期有一天中午会吃很多，这应该没关系的吧，我是这么认为的！！有谁有好的建议吗？我想瘦到110~~~~
如果方法好，分数追加！！~~
问题补充：我知道晚上空腹喝牛奶不好,水果也不好,那吃什么好呢?
如果一天吃3个苹果会怎么样啊?

Answer 1

不要吃太多的苹果，因为苹果内含有大量的钾盐，吃得太多很容易造成肾脏负担过重，得肾病什么的。你现在是高中生，学习会消耗大量的能量，最好不要节食什么的。我建议你多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等等。另外，运动是不错的方法哟。每天晚上去操场跑跑圈，应该会有效果的。不过，不要跑得太快，会长肌肉的。慢跑可以有效减去多余的体脂，而且可以塑造体型哦。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家

Answer 5