防治脱发的饮食方法有哪些？
每个人都会有脱发的现象，有的人认为自己没有脱发的现象，其实不然，只不过是因为脱发量的多少，有的人脱发量非常的少，就会认为自己没有脱发的现象，而有的人脱发量非常的多，而生长的速度跟不上脱发的速度，所以就会容易有谢顶的现象。
1、甜食
家住苏州的钱小姐，今年已经25岁的她非常喜欢吃糖，一天最少的情况下也要吃50颗糖。因为吃糖太多，钱小姐的牙齿也是非常的不好，曾经被父母强制性的控制吃糖的数量。钱小姐也是左耳进右耳出，在父母看不见的时候照样吃。
有一天，钱小姐在洗头发的时候，发现自己的头发一抓一大把的往下掉，这可把钱小姐吓坏了。急忙去医院检查了下什么情况。检查结果显示，钱小姐的体质发生了改变，体内的酸性量非常的大，从而引发的头发脱落现象。
甜食里面含有大量的糖分，而糖是属于酸性食物，如果甜食吃的非常多的话，也就会导致糖的摄入量非常多。大量的吃糖会让体内摄入过多的酸性物质，这样很容易改变了人体本来的含碱性。人体的酸性增加，过多的酸性会破坏人体细胞的衰老，从而引起脱发的现象。
2、垃圾食品
所谓的垃圾食品就是没有营养的食品。其实头发就好比是一棵小树苗，如果给它足够的氧气水分，小树苗才会健康的茁长的成长。而头发也是靠着养分来生长，如果没有养分的提供，头发就会出现枯死的状态。
3、油腻食物
家住苏州的李先生，头发是属于稀少的人群，他最大的爱好就是吃炸鸡，这也导致了李先生的体重直线上升。但是在没有出现什么影响的情况下，李先生就没有忌口，该怎么吃怎么吃。这也导致了头发越来越少，体重也持续地往上增。
有一天，李先生在刚起床的时候，突然感觉到头发晕，还伴有恶心的症状，于是在床上躺了一会，但是这样的症状并没有消失。于是，就去了医院。医院的检查结果显示李先生有高血脂，头晕也是高血脂引起的。
医生建议李先生不要吃一些油腻的食物，注意锻炼身体。李先生听了医生的话，戒了炸鸡，平时吃的饭也是以清淡为主。晚上吃完饭过了半个小时就去公园里走一走，散散步。结果，不但李先生的体重得到了控制，而且李先生的脱发问题也得到了控制。这可把李先生高兴坏了。
据李先生说，自己到了中年之后，一直都有脱发的问题，这样的问题困扰了自己很多年，自己也一直的以为，人到了中年就会出现这样的现象，是很正常的，没想到居然和自己吃的东西有关。
二、防止脱发有奇招
很多人都有脱发的问题，脱发和自己平时的饮食是有很大的关系的。在生活中，我们需要合理的搭配自己的饮食，注意营养的均衡和荤素的搭配。脱发不仅仅是和饮食有关系，和自己的作息时间也是有关系的，如果经常熬夜的话，也会引起脱发的现象。想要防止脱发的现象，首先要做到的就是在饮食方面的注意，多吃有营养的食物、水果。不要偏食。其次，是平时注意睡眠，保证睡眠的质量，不要熬夜。
脱发对于头发稀少的人来说是一件非常痛苦的事情，所以为了防止谢顶或者变成秃子，预防脱发是很有必要的。平时多注意自己饮食的搭配，睡眠的时间和质量，这样，不仅可以防止脱发的现象，对身体的健康也是非常有利的。
针对现在很多女性朋友已经男性朋友都出现了严重的脱发情况，有相关专家就指出，可以通过饮食去预防脱发的现象发生，同时，通过饮食去改善我们脱发的情况，减少脱发的发量。吃什么食物可以预防脱发?
第一牛排。在我们的日常生活中可以多吃一些牛排。牛排里面含有丰富的蛋白质以及铁元素，牛排在一定程度上可以起到固发的作用，同时，我们知道头发的大部分营养都是来源于蛋白质，所以拥有高蛋白质的牛排也可以有助于我们头发健康的生长。
第二柑橘类水果。生活中多吃一些柑橘类的水果，也可以帮助我们身体更好的去吸收铁元素，因为柑橘类的水果里面含有丰富的维生素C，可以帮助我们头发的生长，促进我们头发生长。
第三杏仁。有相关医学研究发现，掉发的人主要是缺乏了维生素B6以及铁元素和锌元素，而正好，在我们日常零食杏仁中，恰恰具有这些丰富的元素，在杏仁里面，它含有丰富的维生素以及锌元素，可以有利于降低我们人体的胆固醇，同时也是根治掉发的一种食物。
第四，多吃鱼。日常生活中，我们要多吃鱼，鱼的营养成分非常的多，在鱼里面不仅含有大量的蛋白质，而且也含有各种矿物质，这些矿物质可以给我们头发生长的过程中提供营养。
第五、使用植司泉，这是一个崇尚“天然纯养，高端优雅”的防脱育发端品牌。品牌以“打造植物防脱固发洗护品牌”为目标，甄选全球优质天然精品原料”，独创“一洗一抹”防脱育发模式，针对溢脂性脱发、病变性脱发、物理性脱发等症状，帮助广大群众解决日益“繁重”的的脱发压力!
在我们的日常生活中，要减少熬夜的情况，做到早睡早起，养成一个良好的生活习惯。同时，过于高脂肪的食物也会导致我们出现脱发频繁的情况，所以在我们选择饮食上的时候，要尽量选择清淡类的食物，不要过于摄入油腻油炸的食物。
2019-02-03 · 致力于图书出版、影视IP
易书科技
脱发可用中医补气养血的方剂进行治疗，局部按摩刺激及精神调节、生活要有规律等，也是必不可少的。在饮食上则要多吃清淡爽口的食物，多食新鲜蔬菜，少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物和甜食，脂溢性脱发更要限制高脂肪饮食，不要喝酒。另外，选择合适的生发膳食，不但可以促使毛发生长，而且可以防止毛发的脱落。
下列饮食良方可治脱发：
方一
配料：何首乌30克，核桃仁30克，猪脑适量。
制作与用法：何首乌水煎，弃渣取汁；用汁煨核桃仁、猪脑，熟后加调味，连汤吃尽，每日或隔日1次，直至长出新发。
功效：防治脱发。
方二
配料：鲤鱼一尾(500克以上)，川芎10克，茯苓10克，天麻25克。
制作与用法：鲤鱼刮鳞，弃内脏，剖成两半，横切成8块，鱼头也切8份，分装8碗。川芎、茯苓切片，以淘米水浸泡。再放天麻，泡4～9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切成薄片，分放盛鱼的碗中。再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。早晚各1次，每次1碗，连吃20余天，直至长出新发。
方三
配料：包心菜200克，胡萝卜400克，苹果300克，海带粉2～4克。
制作与用法：包心菜、胡萝卜、苹果切碎榨汁，加海带粉饮用。
功效：营养毛发，长发。
- 官方电话
1、生姜生发
生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性，首先热性脱发不能用，天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质，手脚冰冷，微循环不畅，气血衰弱比较好。大多是女性，老年人。生姜使用不要直接擦头皮，这样是最伤的，效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。
2、黑豆生发
黑豆生发效果还不错，而且黑豆有很多的养生功效，唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动，滑肠，而且胀气。不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后，用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳，使用也最简单。可以长期用。
3、减少洗护
头皮成弱酸性，酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的，用来中和油脂。而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境。所以说洗的越多，对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护。这样可以减少头皮消耗，维持头皮环境，头发生长速度就会加快。我们冬天头发长得快，夏天慢，而脱发夏天最多就和洗护以及温度有一定关系。
4、多吃坚果
很多人成年后不怎么吃零食。而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果。这类坚果化肥农药使用都极少，非常天然，像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等。我们脱发经常吃，补充身体营养所需，配合治疗就能发现生发效果不错。
5、使用毛基质营养液
脱发严重或者长时间不长头发，在头皮直接喷涂毛基质营养液，对脱发缓解以及生发都有直接的影响。很多情况下，刚发生脱发，使用一两周就能压住脱发，也就没有后面的治疗了。大家可以试试。
