Question

怎么防治脱发

姜文清的防脱日记

Answer 1

您好，保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快.建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力.男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发。

Answer 2

1.饮食改善，补充营养。
怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
有时候脱发问题是由于头发得不到有效营养供给造成的，这时候可以直接改变食谱，增加一些含有铁、锌、铜、碘以及维生素等元素的食物，给头发输送足够的营养，可以有效营养发质，健康毛囊，让头发重新恢复生机和活力，发根也会重新活过来并健康成长。
方法：多吃一些黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜和粗粮、蔬菜水果等等，滋养头发、牢固发根、强韧发丝和促进毛囊新陈代谢等、
2、养成良好的生活习惯。
怎样才能生发密发 最快最有效的办法是什么
紧张过大的精神压力、黑白颠倒的生活作息、以及过度食用油腻辛辣刺激的食物还有经常性地烫染头发等，这些长久堆积都会造成脱发问题，所以要想生发密发，首先得改变这些不良的生活习惯，才能有正常的新陈代谢和内分泌平衡，头发才会健康重新生长等。
方法：养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。

Answer 3

1. 选择适合自己的洗发产品
这些洗发产品，当然不是指广告中那些防脱洗发水之类的。所谓适合，就是根据自己的头皮是油性、干性、敏感性还是头皮屑。合适的洗发水会更加适合你的发质与头皮，能使脱发状况得到一个很好的改善。
2. 控制饮食，多补充维生素
辛辣刺激性的食物以及油性食物，会刺激毛囊，加重头皮出油的情况。我们在日常生活中，尽量要保持饮食清淡，多吃水果、蔬菜、坚果一类的食品。
3. 充足的休息时间
每天晚上十点睡眠，是身体机能恢复及排毒的最好时间段。当我们保证了睡眠时间和质量之后，身体处于一个健康的状态，头发也会随之越来越好。
4. 保持好的心态
压力过大，心情紧张也是脱发的原因之一。我们要学会减压，不要给自己太大的压力，保持一个好心情，相信一切问题都会有解决的方法。
5. 适量的运动
我们在日常生活中要养成一个运动的习惯，坚持每天慢跑半小时或散步，多做有氧运动，不仅会让身体越来越好，同时对头发的光泽也会有好处。

Answer 4

防治脱发

第一步：预防脱发

遇到脱发问题，不要着急，因为着急也解决不了问题。自己反而心情越烦躁，而越烦躁越会引起脱发，就会导致进入一个死循环。

1、判断自己头发是脱发，还是因为发丝太干燥导致的断发。

2、一般来说，一个正常成年人一天掉50-60根头发属正常现象，掉头发超过100根就是脱发信号。如果一天掉头发超过100根，且持续2或3个月以上，就要尽快就医。

3、在选择洗发水方面，根据自己头皮类型，选择适合自己头皮的洗发水，清洁力度较强型的。洗发水只能起到清洁的作用，把头皮清洁干净。想要在生发上面有帮助，还需要搭配生发液来使用。

4、日常注意事项

• 1、尽可能减轻精神压力，养成好的生活习惯。

• 2、坚持体育锻炼，保持身心健康。

• 3、正确且适量地进行头部按摩。

• 4、合理地洗发，但不应太频繁。

• 5、科学的安排饮食，减少食入如咖啡等刺激性食物，尽量少饮酒，多吃富含维生素的水果。

• 6、避免使用失效的劣质洗发剂、生发剂和护发剂，以及容易引起头皮外伤的用具。

• 7、多吃含锌的食物，如麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。

第二步：治疗脱发

1、查找出导致脱发的原因。

2、根据脱发原因，内外兼治。

3、内服的可以选择中药或者西药。

4、外用可以选择防脱育发液。

5、毛囊坏死的，最终可以选择植发。

Answer 5

您好，脱发问题是世界性难题，预防只能通过日常作息时间和饮食入手，尽量不要熬夜通宵，应当及时补充人体所需物资。如果出现脱发可以采用织发补发来解决哦！