Question

去健身房真的可以减肥嘛，我什么运动度不会

Answer 1

当然是可以的，如果可以找一个教练那样可能会更好一点儿。
减肥可以选择跑步机，动感单车都是可以的。
这个就是需要你每天坚持去运动，控制自己的饮食也是需要。
减肥期间的饮食注意事项可通过（稼瑾红痩身记）来学习的。

追问

每天都需要去吗？一次要运动多久呢？

Answer 2

减肥其实主要还是看一个人的毅力和决心有多大。真正想减肥的人，一定会为减肥做一个很好的计划的。需要在饮食上，运动上有所规划和改变。养成良好的习惯，并坚持不懈的努力，和有恒心。保证充足的睡眠，调整好自己的心态，饮食上注重清淡口味，少油少盐少糖，运动要养成坚持的好习惯，特别是晚饭后， 一定要有运动，哪怕慢走，慢跑，跳绳。这些对减肥都是起到关键的作用的。去健身房，有专业的老师指导，和规范的训练，当然会比自己锻炼更系统，更科学。但无论是怎样减肥，最重要还是自己本身的因素。想减肥，就动起来，就坚持下去。管住嘴，迈开腿，就一定会减肥成功的。

Answer 3

不一定
健身房不是减肥的条件
只有锻炼的强度够大
消耗的能量多于摄入的能量
就会减肥

Answer 4

可以下个软件，keep，慢慢的学。

追问

感觉这个软件不怎么会

很多动作做的不标准。