Question

痛经怎么调理呢？

每次来月经都好虐，不想每次都吃止痛片，朋友推荐用漂亮宝贝调经活血胶囊来调理，有人用过吗？

Answer 1

1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。

Answer 2

痛经痛得太厉害，如何缓解才有效？

Answer 3

这5种食材有调整痛经的食疗作用

Answer 4

例假越来越少

Answer 5

可以准备一些艾叶煮茶喝，有兴趣的可以试一下