Question

饭后百步走，活到九十九，饭后运动都可以带来身体上的哪些好处？

饭后运动能够对身体有哪些好处？

Answer 1

我们在平常可以听到两个不同的说法，有一句话是“饭后百步走，活到九十九”。但事实上还有另外一句话，就是“要活九十九，饭后不要走”，这两句话互相矛盾，令人不知道该如何做。

但其实这两种观点是面向不同人群的，饭后百步走，比较适合于平时活动较少，尤其是长期工作的年轻人，还有一些体格过于肥胖的人。这几类人在饭后散步二十分钟左右，有利于减少脂肪的堆积，助于身体的劳逸结合，利于身体的健康。

而饭后不要走，主要是指那些体弱多病，体格很差的人，尤其是有胃下垂的患者，这些人饭后就不要散步了，而且最好连一般的运动也要减少。平时在饭后应该平躺10分钟左右，以免加重胃的负担，导致病情变得严重。另外还有一些心脑血管疾病的患者，也不适合饭后做运动，因为饭后胃肠的活动增加会引得血液循环失调，也不要再吃完饭后躺在床上，以免脑部血液供应不足而引发的各种意外。

而在饭后也不要马上的进行运动，时间的长短要根据用餐的量而定，其他的因素还包括年龄，体能以及运动强度等。

一般来说，不经常运动和体弱的人最好在饭后，半个小时到一个小时内运动比较合适。而那些要剧烈运动的人，最好在饭后一个半小时之后再进行。

综上所述，根据身体的不同情况，在进行选择比较好。

Answer 2

饭后运动可以减少脂肪的堆积，对身体有好处，但饭后也不能激烈运动。

Answer 3

在饭后进行散步可以促进人体对食物的消化，减少身体脂肪的堆积，有利身体健康。

Answer 4

饭后运动可以促进食物的吸收与消化，也有利于良好的心情的培养，对睡眠也好。

Answer 5

饭后散步二十分钟左右，有利于减少脂肪的堆积，助于身体的劳逸结合，利于身体的健康。