Question

健身之后，马上洗澡对身体有害吗？怎样选择健身后的洗澡时间最科学？

Answer 1

健身锻炼的时候，基本上都会出很多汗，最好不要马上洗澡，因为身体出了很多汗，需要及时补充水分和盐分，而且毛孔还处于张开状态，这时候洗澡很容易导致头晕，恶心，乏力，甚至是晕倒。

锻炼结束之后，先拉伸身体，让身体放松，然后找个地方坐着休息一下，喝点水或者是运动功能饮料，给身体补充一下水分。健身刚结束时，不要马上喝冰冻的饮料，对肠胃不好，喝常温的饮料就可以了。

休息的时候不要坐在空调很冷的环境中，因为出了太多汗，衣服也湿了，空调温度太低很容易吹感冒，甚至是引起痛风，因为这个时候毛孔还处于张开状态。

大概休息半个小时左右，等身体不再出汗时，再去洗澡，洗澡用热水，不要冲冷水澡，刚出完汗洗冷水澡很容易感冒。

我一般去健身时，会带两条干毛巾，锻炼结束之后边休息边擦干后背的汗，并用干毛巾隔开衣服，避免湿衣服贴在后背上，容易受凉。

有时候早上早起健身，因为要赶着去上班，时间非常紧张，锻炼完满身大汗，不洗澡又很难受，洗澡时间又来不及。这个时候，我会用热毛巾把全身擦两遍，代替洗澡，这样既不会着凉，又能把汗液清理干净。

这个方法很适合赶时间的小伙伴，因为有时候健完身没有充足的休息时间，马上洗澡又怕身体不舒服，就可以采用我这个方法，用热毛巾认认真真把全身擦两遍，换身干净的衣服，就浑身清爽了。

Answer 2

运动后马上洗澡对自己的危害还是挺大的，会让病菌入侵身体，造成发烧，头疼，肌肉疼，甚至其它严重的突发问题，运动完要坐半小时，补充体液。

Answer 3

肯定是不能立即就洗澡的，刚运动完毛孔都是打开的状态，这个时候洗澡难免是会进风的，稍微等落落汗之后再去洗澡，也不急这一时。

Answer 4

在健身的时候，体内的血液循环加速，身体上的毛孔张开，这个时候如果马上去洗澡，很有可能造成寒气入体，对健康形成影响。

Answer 5

健完身后不建议马上就洗澡，因为刚健完身后身体的毛孔属于张开状态，这时候冲洗容易感染细菌，建议你在健完身后一小时左右就可以进行洗澡啦。