Question

有人因为节食减肥，后来饿得受不了，只能每天大吃大喝吗？我是说在饿的无法忍受的时候。

Answer 1

打个比方，减肥前你每天吃2000大卡。为了减肥你每天可以吃1500到1800，虽然减的慢，但是对身体好，既不会饿的想暴饮暴食，也不会导致肌肉水分过多的流失而不是减脂肪。也不会引起身体器官的病变，例如女性可能因此而停经闭经。
但是很多女孩，减肥前吃2000大卡。减肥后吃800到1000，一下缩减了1000大卡。这相当于两餐饭的热量。这能不饿么？而且即便是按我说的每天吃1500到1800，一般建议也是多吃肉，多吃粗粮，多吃蔬菜。因为粗粮，肉，绿色素菜都可以减缓消化，让你更持久不饿。
很多女性，吃1000大卡。都吃的什么？就像下面有个愚蠢的答案，说什么多吃蔬菜，水果。减肥就不应该吃水果。而且只吃蔬菜，水果根本就不耐扛饿。
很多女生对肉，蛋白质有误解。让人发胖的是脂肪，不是瘦肉。你一掐自己的脂肪，你管他叫肥肉叫肉肉，它跟肌肉是两码事。你叫肉肉的就是脂肪。肌肉是你要吃的瘦肉。换到猪瘦肉，牛瘦肉，如果担心红肉有脂肪，也可以吃白肉，鱼虾蛋奶禽类。

Answer 2

多吃水果蔬菜，另外加煮鸡蛋，这样可以减肥，必须少吃，也不能太饿

Answer 3

可以选择吃代餐，这样也不会反弹

Answer 4

每天基本营养要保证，跑步，

Answer 5

得受不了，