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我觉得你要从饮食调理起来。少吃热量高的东西,多吃清淡类的,素食要多一些,多吃蔬菜水果。
下面有几种针对不同火气的食疗方法,希望对你有用^_^
1、胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣,等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成的。
降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
2、肝火,多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体骨的火气。睡眠不足或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。要预防肝火旺,要睡眠足够、心情放松。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
3、心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决,处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。
降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。
4、肺火。不防吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇粑,同时多饮水、少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
下面有几种针对不同火气的食疗方法,希望对你有用^_^
1、胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣,等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成的。
降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。
2、肝火,多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体骨的火气。睡眠不足或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。要预防肝火旺,要睡眠足够、心情放松。
降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
3、心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决,处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。
降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。
4、肺火。不防吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇粑,同时多饮水、少吃肉类及巧克力等热量高的食品。
降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
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