如何克服焦虑？
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“对于焦虑症来说，首先要养成良好的作息规律，按时睡觉，注意休息，避免熬夜。要学会让自己身体放轻松。可以用转移注意力来放松心情缓解焦虑。倾诉也被成为心理排毒，对于克服焦虑症非常行之有效。”
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喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁
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适当的放松自己的紧张情绪，转移注意力，如果严重，可以进行心理辅导
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听音乐运动吃美食 做一些能让自己放松下来的事
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人焦虑的一部分原因是因为自己对未知事情的不确定性，那如果事前有充足的准备，这种不确定性就会少很多，焦虑感也会少很多
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