Question

经常熬夜会怎样

Answer 1

经常熬夜危害多

伤害一：免疫力下降 经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃夜宵可谓熬夜者的一大活力来源，但人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2-3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害三：心脏病风险 研究报告显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
伤害四：肥胖 凡在晚上20时后进食就被称作夜宵。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
伤害五：提神更伤神 很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果却愈来愈差。

Answer 2

1.耗损精力
　　长时间的熬夜对人体的精力可以说是一大考验，有大量的研究发现，一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此可见对我们精力以及体力的损害有多大，因此很多经常熬夜的人经常会在第二天出现有各种不适的症状以及反应，常见的有头晕眼花、耳鸣、四肢乏力等，除此之外还有部分人群还会出现有注意力和思考能力严重下降的情况。
　　精力以及体力的长时间耗损将会严重影响人体的整体健康，而且最新的研究发现，经常有熬夜习惯的人在进入老年后更容易发作老年痴呆症。

　　2.皮肤受损
　　生活中也有很多女性经常有熬夜的习惯，不管是因为加班的熬夜还是其他性质的晚睡觉，对皮肤的损害都是极其严重的。专家特别提醒所有的女性，如果经常性熬夜的话不仅会导致肤质向油性转变，同时还会导致各种痘痘以及痤疮等皮肤问题的出现。虽然说油性皮肤抗老化能力比较强，但是如果过分油腻的话同样不利于皮肤健康。
　　油性皮肤的人群在熬夜后的第二天便可发现明显的皱纹，因此提醒这部分女性，在熬夜后必须要做好皮肤的修复以及护理工作。而最好的方法就是，避免熬夜以及晚睡。

　　3.消化系统
　　经常性的熬夜对我们人体的胃肠道健康也非常不利，尤其是一些因为害怕肥胖而在熬夜时不吃任何东西的人群，这个时候我们的肠胃将会严重受损。而如果长期如此的话，还有可能会诱发各种胃肠道疾病。因此有经常熬夜习惯的人，在此期间一定要注意适当吃些夜宵，这样才可以保护胃肠道并且有效的预防各种胃病。
　　当然夜宵吃什么东西也要慎重考虑，各种难以消化的食物应该尽量避免，还有各种容易发胖的食物也应该尽量避免食用。最好是吃些清粥以及水果，这对肠胃健康非常有利，同时还可以避免肥胖。对于经常熬夜会怎么样的问题，胃肠道疾病就是常见的不良影响之一。
4.视力
　　熬夜还会导致我们视力严重下降，尤其是一些经常有熬夜习惯的人群，视力下降的情况更加严重。因此专家建议这部分人群，最好是23：00以后每1小时做一次眼保健操，这样可以有效的保护眼睛，同时还可以避免顺利下降的过分严重。

Answer 3

经常熬夜，对我们的身体是有害的。免疫力下降，这是致命的伤害，长期熬夜肌能得不到休息，体细胞难得到修复，体能不容易恢复，疾病趁虚而入，身体常发病，多发病，发重病，轻则影响健康，重则失去生命。记忆力下降，长期熬夜的人由于夜晚保持兴奋状态，到了白天就会出现头晕脑胀，注意力不集中，记忆力减退等症状，长此以往，还容易出现神经衰弱，失眠等问题。皮肤受损，长时间熬夜，人体内分泌容易失调，会让自己的脸色差，弹性差，暗淡无光，失去光彩，出现长痘，暗疮，粉刺等情况。诱发心脑血管疾病，经常熬夜，精神处于紧张状态，得不到放松，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者病情加重。所以大家要少熬夜，养成健康良好的作息规律。

Answer 4

经常熬夜会带来的那些危害

Answer 5

经常熬夜 会影响你的 内分泌和 神经系统 让你皮肤粗糙 脸色发黑 长黑眼圈长痘 抵抗力下降