Question

肚子大怎么减？

Answer 1

其实要减肚子最根本的就是要多运动，并保持良好的饮食习惯，通过运动和保持良好的饮食习惯，可以有效的帮助减掉肚子上的肥肉，除此之外的还可以适用一些简单的锻炼方法，就是采用有氧训练、有氧运动和无氧运动交替相结合的训练，至少要坚持锻炼六到十二个星期，同时得按照训练要求以及饮食要出去做的，肚子的肥肉可以很快的减掉。
第一个方法是跑步三分钟加仰卧起坐起，仰卧起坐主要是锻炼腹肌，一分钟就可以。
第二，也可以使用跑步三分钟加徒手深蹲，徒手深蹲主要锻炼腿部的肌肉，一分钟。
第三个是跑步三分钟加俯卧撑一分钟。
第四是跑步三分钟加仰卧举腿，一分钟。
第五的是跑步三分钟徒手箭步蹲，一分钟。
第六是跑步三分钟加平板支撑一分钟。
第七的是跑步三分钟加凳上反屈伸一分钟，通过这些方法可以有效的减掉肚子的肥肉。

Answer 2

肚子上脂肪比较多。一定要减少脂肪含量高的食物摄入。同时每天要做大量的运动，长期坚持才有效果。

Answer 3

肚子大就要运动和控制饮食。运动的话就要选择跑步和跳绳，这是最好的运动。

Answer 4

合理的安排自己的进食习惯，并制定可行的减肥方案，坚持下去。

Answer 5

肚子大的，减肚子效果好，要怎么做？