Question

能有效降血脂的日常食物，有哪些呢？

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Answer 1

能够有降低血脂的食物推荐以下：玉米，燕麦，牛奶，洋葱，大蒜 ，菊花，大豆，鸡蛋。如果想要通过饮食来辅助降低血脂的话日常可以尝试在餐桌上多吃以上几种食物。特别是玉米，燕麦，大这三种食物。大豆大豆中含有丰富繁荣不饱和的脂肪酸，维生素E，血脂高有胆固醇的病患可以每天使用适量的大豆。燕麦当中含有丰富的亚油酸和维生素E，玉米种含有丰富的钙，镁，硒等微量元素，还有卵磷脂。维生素E。这些成分都可以有效的帮助降低血清中的胆固醇。

推荐平常就能够自己动手做的降血脂的吃食：燕麦粥，清蒸纳豆，清蒸海鱼，玉米排骨汤。这几样都是很常见的家常菜可以安排上食谱有助于降血脂，早上起床之后可以选择每天一碗燕麦粥，饭后再搭配一杯牛奶会更好，当然也可以是鸡蛋，但是注意一天只能吃一个鸡蛋，牛奶也是一杯的量都不要超量。中午的菜肴可以选择一个玉米排骨汤，或者偶尔吃清蒸的海鱼，饭后在稍稍留点肚子吃小半碗纳豆，下午再吃一个苹果或者是香蕉都可以。

血脂高的人最好是不要吃动物内脏，特别是猪肝，羊肾还有虾米和鸭蛋也不要吃。猪肝和羊肾的胆固醇都非常高，如果经常摄入的话会增加并发症的发病率。鸭蛋和鸡蛋相比，就一个鸭蛋的量就已经会超过一个病患每日夫人胆固醇摄入量，有高血压或高血脂的都是不能多吃的，虾米也是一样的。在平时的饮食上员严格控制这类食物的摄入。

想要单纯的通过食物来降低血液效果也是很难立竿见影的，在日常生活之中要多配合运动会让服用药物才能有效的控制血压的范围。

Answer 2

可以吃豆角，黄瓜之类的食物，这些都可以降血脂，而且对身体有一定的好处。

Answer 3

我所知道的有芹菜，蘑菇和山楂，这三种食物中含有丰富的膳食纤维，不但能够促进胃肠蠕动还能减少胆固醇的吸收，降低血脂。

Answer 4

年纪大了的人都很容易有高血脂的困扰，这里推荐几种降血脂的食物：香菇、土豆、洋葱、大蒜和牛奶。