Question

严重的强迫怎么办？感觉明明想通了觉得没问题了，但心里还是不断重复想这个思路，或者还是觉得有问题……

感觉自己快没得救了！求大家打救下，谢谢！

Answer 1

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宣泄疗法，说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出了自己的紧张也就缓解了紧张。

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转移注意力，当出现强迫症状时，要想办法转移注意。例如，一到出门时就检查门锁，就可以把时间安排得紧一点，因为时间紧怕迟到，出门后注意力都在赶时间上也就来不及再反复检查门锁了。

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顺应自然，有时顺其自然的态度也是很必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着症状去做应该做的、实际的事。

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与此同时，若是能在专业人士指导下服用一些具有脑神经调理作用的药物，病情改善效果会更加突出。

Answer 2

强迫症就是无法控制涌入脑中的思想，比如他明明知道反复洗手是一种错误的，不正常的行为，但就是无法控制。纠正这样的行为，一般可以强制不去洗手，你可以让思想不停的进入大脑，但身体一定控制住，甚至可以采取强制措施。强迫思想有很多类型，不知道你的是什么

Answer 3

自己多劝自己想开点，不要想太多，很多事想多没用。

Answer 4

心理学有个词叫做”强迫性重复“，是人的一种死本能。
想要解决这个问题不是一朝一夕的事。但可以尝试着先从”放下“开始。

Answer 5

士兵突击里有一句台词，“你以为自己想通了。就会在以后的生活里一帆风顺了么？”
也许有错误，大概意思是这样的。生活里会有各种各样的事情。只有面对应对时，才会慢慢发现症结和解决的方法。