Question

如何才能提高自身免疫力呢？

Answer 1

想要提高免疫力首先注意要饮食科学和科学的运动。

科学的饮食对健康至关重要，当然也和增强免疫力、增强抵抗力密切相关。合理饮食，少摄入食品添加剂、煎炸熏烤产生的毒素，控制禁止吸烟、酗酒均可增强免疫力，增强抵抗力。

还有蛋白质吃得多些，也可提高免疫力、增强抵抗力。

适当锻炼能提高机体的适应性，促进和调整内分泌和神经功能，增强体质，提高免疫力。好

Answer 2

提高免疫力，首先是要加强营养，每一餐能够吃比较多的饭，提供足够的能量！
还要适当的补充蔬菜和水果，确保营养均衡
然后就是要加强锻炼，
每天坚持锻炼半个小时以上，最好能到一个小时
但是锻炼一定要做有氧运动，对身体才好
还要养成良好生活习惯，早睡早起，不要熬夜！

Answer 3

多锻炼，多运动，少吃高脂肪的食物，少吃糖，少吃食，多吃各种水果和蔬菜这样就会提高自身的冤疫力，按时睡觉，早睡早赵。

Answer 4

提高自身免疫力首先得多去户外多运动，多吃新鲜蔬菜，水果等，按时吃饭，按时睡觉，让自己的生活有规律，这样就能提高自身免疫力。

Answer 5

你好，顺其自然是最好的提高自身免疫力的方法，就是按时作息，营养平衡，按时吃饭，避免熬夜；另外适当运动，保持心情愉悦；还要多做好事善事，自然百病不侵！
仅供参考，谢谢