Question

如何减少压力？

她是一个老师她总有失眠还有压力太大 会经常头晕

Answer 1

压力其实存在于每一个人的生活中，每个人都会面临压力，但当你长时间处于压力状态，可能是对身体敲出了一个警钟，需要对压力进行重视。有压力时的缓解方式有：1、需要正确认识压力，需要认识到压力的两面性。没有压力可能就不会去买房子，没有压力可能不会因为买房子而心力憔悴。压力有正面效应和负面效应，正面效应是因为压力去买了房子，负面效应是因为房子的压力而心力憔悴，这是压力的两面性，应该正确认识；2、当有压力时，可以采用倾诉的方式，把心里的压抑情绪和周围的朋友、家人多多分享，了解他们对这些事情的看法，用他们的经验来帮助自己；3、转移注意力，当有压力时，不要一味的呆在压力环境中，可以选择出去走走，多出去活动活动，转移自己的注意力到其他的事情上。如果通过自己的方式没有办法排解压力，建议求助专业心理医生进行专业处理。

Answer 2

劳逸结合,不要给自己太大的压力,要肯定自己的成绩再小也不要放过,对自己的过失不要太在意,但是一定要从过失中得到些教训,注意些什么,还有要有良好的心态,积极面对你的问题.这样维持一个比较长的时间段,你会做得很好的.

Answer 3

要看是什么压力？工作上的，还是个人的？
还要想想，压力是什么？是什么给你的压力？
既然是压力，就要释放出来。可以找你男朋友，如果是工作上的，就和他聊聊，说出来会让你轻松；如果是个人的原因，那就拿他出出气，也会让你心情好些的，但要注意的是，事后你要主动向他道歉，并弥补。。。。

Answer 4

首先要明白：心理压力主要来自于自己。心理是存在于自己的心中，怎么想是自己的事儿。别人怎么认为绝对不是你的想法。要减轻你所负载的包袱，你才能绝得轻松。同样，只有让自己少去想那些给自己压力的事物才能让自己轻松

Answer 5

压力不是别人给你的,是自己给自己的!做自己的主人,或许很难,但你真正能把握内心的时候,也就离成功不远了.相信自己,"我能做到!",或许这只是一句空话,但可以试试,或许也不那么难哟,重要的是你走出那一步,其实很简单的.试试吧,听听歌,或去户外活动,活动!