突然想去骑行锻炼身体,该如何选自行车以及装备?

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HardwareX
2020-02-18 · TA获得超过1.9万个赞
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由最关键的开始说  1,自行车:买有变速系统的自行车,最好是运动型自行车。其中,最有锻炼效果的是公路自行车(以下简称公路车),公路车是一种“运动器材”(你了解下UCI、公路车三大环赛和世锦赛就明白了),如果配合踏频器、心率计、码表和相关锻炼指导教材,效果最好。但是公路车的花费最高,地板级在国内要¥3K起步(以下的都是假牙,新手菜鸟最好规避 小心达不到锻炼目的再有身体运动型损伤或车子质量问题引发事故);此外,公路车对骑者的身体协调性、腰肌和大脑的紧急反应能力有要求。。。其次是“混合运动车”(简单理解可以是“装了山地车的操控系统的公路车”,比如“平把公路车”就是其中一种),对身体协调性等要求低,骑姿比公路车舒适,价格也平一些,比如一线牌子捷安特的平把公路车,¥3K的等级就不错了。。。再其次就是国内满街跑的“山地车”,其中要¥2K起步才可以算真山地车。山地车的设计是用于通国崎岖不平地面的,结构粗壮,带有避震设计,因此相比前两种车,它的滚动阻力和风阻大、踩踏刚性弱,骑行阻力大,速度低(同一个人,能将公路车踩到35的时速,混合运动车能踩到30,山地车能到25就不错了),而且高速踩踏不能持久(快一阵慢一阵的节奏,有跟骑行队一起出去的人都有体会),锻炼效果相对最弱。如果你要骑的地面,有土路野路的,或你就是喜欢去野外、林道或山里玩车,那么就选择山地车。。。。2,品牌:新手菜鸟 还是老司机的推荐:(1)在最大消费上限,选择国内(或进口)大牌,比如捷安特、美利达(或闪电、崔克)。“一分钱一分货”的道理,大牌的整车,其几何设计和优化、骑行感与操控力、品控和售后的保障度,都是比小牌强的。(2)去门店买别网购,门店技师可以给你搞定你搞不定的很多东西。网购,有些牌子是没售后的,广告写得很好看,但配件甚至车架出了问题它不理你了,你基本没办法。。。。3,注意“身材和车架尺码要匹配”。大牌都会给出每款车的“几何图”,附有身高和车架尺码的对应参数(见下图)。不要买尺码不对应的车。去门店之前也要做点功课,了解下所选车的“几何”,以防遇到那些黑js(即便捷安特的门店也有将S码推荐给1.75米高的人等例子)。 。其次,当场试骑,因为每个人的腿和胳膊长度不一,因此要先调好座垫的高度。还可能微调座垫的前后位置和车把的高度,让骑者与车达到“人车合一”的程度(此方面,闪电、崔克门店做的是zui好的)。这些微调都是门店技师给搞。。。。。4,必要骑行装备:头盔(分公路车盔、公路车和山地车通用盔、山地车盔等)、手套、夜骑用的尾灯和头灯、带座垫的骑行内裤(假如你受不了硬座垫的话)、将原车配的脚踏升级、太阳镜。根据个人需要,看是否买骑行服(分公路车用的“紧身衣”式——作用是减小风阻,同时起到夏季散热和防雨防紫外线、冬季起到即保暖又避免羽绒服那类闷热感,和山地车用的——宽松式的3D剪裁骑行裤和上装,利于越野中的各种动作和防刮擦伤害)。。。。5,以上仅仅是极为简略的入门介绍,具体的推荐你去美骑(国内骑行运动综合网站)、知乎(有很多发烧级的)、百度车吧(分公路车吧和山地车吧)去了解,差不多了再去买车,以免花冤枉钱走弯路 。。。下面就是“几何图”,捷安特山地车,四个尺码,身高在某个码的上下数值之间最好,比如1.7米就选S码。选对尺码,下一步是由门店技师给微调。

=像下面这样的,就一个、两个尺码,号称高矮都涵盖的,就不要买。骑起来各种难受。

马特雷波迷
2020-02-17 · TA获得超过9399个赞
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骑行锻炼最可取。
但别把选购自行车当成大事,可以先在本地的转转网上买个品牌的二手山地车,几百元那种就行。最好是26的和V刹的,这类车好修理,也好找修理点来修理。
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匿名用户
2020-02-17
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新手上路建议选择一些好品牌的入门级车子,质量能够得到保证,先把技术练起来,然后再慢慢升级装备。外出的话护面头巾,护目镜,手套,以及移动电源这些都是要带着的,锻炼身体建议一周2~3次,一次30Km左右就可,注意做好防护和身体拉伸。
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