Question

年轻人应该如何预防和及时发现癌症？

Answer 1

第一级预防又称病因预防。即在弄清楚发病原因的基础上，针对发病原因采取一些有效的措施，从而防止或减少癌症的发生。例如明确的知道吸烟是肺癌的主要风险因素，吸烟也是其他癌症的风险因素；HPV感染是宫颈癌的主要风险因素。
一级预防建议所有人群：戒烟/不吸烟；获得并维持健康的体重；适当的运动；饮食健康均衡；限制酒精的摄入等。
第二级预防即筛查癌前病变或早期癌症病例。对于某些有可能逆转、停止或延缓发展的疾病，早期检查和预防性检查更为重要。目前乳腺癌、肺癌、宫颈癌、结直肠癌皆有较好的早期筛查的手段（见上面筛查部分内容）。并且得到了各种验证。例如低剂量CT筛查肺癌可以降低20%的肺癌死亡风险。
但是不幸的是，目前绝大多数癌症并没有有效的筛查手段。一些公众号和商家为了赚黑心钱，利用大众对癌症的恐惧心理，推出各种神奇的一滴血/一滴尿/一坨大便筛查癌症的乱七八糟的检测项目，既没有有效性，也没有相关部门批文或者各种虚假广告。大家也要引以为戒，不要随意缴纳这种智商税。我们一直强调癌症筛查是一项医疗行为，是有风险的，风险包括假阴性，假阳性等问题造成延迟就医，或接受后续不必要的检查和/或治疗等。癌症筛查不是随意的消费行为。
第三级预防指的是对已经患有某些疾病的患者，采取及时有效的治疗措施，防止病情恶化，预防并发症和伤残。
癌症尤其要强调一级预防和二级预防，尤其是对一些病因明确且人为导致的癌症，如吸烟所致的肺癌、乙肝所致的肝癌，采用一级预防较易见效。有些癌症的病因是多因素的，且通过筛查及早诊断和早治疗后预后较好，如宫颈癌、乳腺癌等，除致力于一级预防外，还应兼顾二级预防和三级预防。而对于病因和危险因素不明确，有难以觉察预料的癌症，只能实施三级预防。这确实是令人无可奈何。

Answer 2

“年轻人可以通过建立健康的生活饮食习惯来预防癌症，例如不吸烟，不饮酒，不熬夜，坚持适当的运动。同时，也要建立健康的饮食习惯，例如可以适当的多进食一些新鲜的蔬菜，水果，合理的进食一些主食，包括适当的添加一些粗粮，杂粮，也要根据自身的营养...”年轻人应该如何预防和及时发现癌症？年轻人要少吸烟尽量不吸。少饮酒。每天正常吃三顿饭。经常锻炼身体。定时去医院检查身体。早发现早治疗。这样就能避免和及时发现癌症。年轻人可以通过建立健康的生活饮食习惯来预防癌症，例如不吸烟，不饮酒，不熬夜，坚持适当的运动。同时，也要建立健康的饮食习惯，例如可以适当的多进食一些新鲜的蔬菜，水果，合理的进食一些主食，包括适当的添加一些粗粮，杂粮，也要根据自身的营养状态适当的来补充一些优质蛋白含量比较高的食物等等，包括也要合理的进食一些干果类的食品等，从而保证健康的身体，从而来减少癌症的发生。当然，癌症的发生是多因素长期相互作用的结果，通过上述的因素并不能完全预防癌症的发生。建议年轻人也要根据自身的年龄，听从专业医生的意见，定期的进行癌症的筛查等。像一些女性，可以进行乳腺癌，宫颈癌等相关的筛查，从而来预防癌症的发生，以及发生癌症以后可以尽早的发现，经过规范的治疗，达到很好的治疗的效果病因预防。这就是咱们平时说的预防的一般含义，既未雨绸缪，做好准备，尽可能的减少致癌因素。例如：吸烟是许多男性常患癌症如肺癌、前列腺癌、胃癌、肝癌的主要致癌因素。如果在这些癌症发病前你就停止吸烟或者戒烟，那就做到了这些疾病的一级预防。需要注意的一点是：二手烟也是致病因素，所以抽烟的朋友请尽量不要在公共场所吸烟。谢谢，应该预防演习方面要及时起飞，按时起飞，不要担心，练习和棒子西皮卫生方面要多讲究一些，特别是启动方式，不要太多，也不要太少，按时间吃饭，共度世界吃饭时间都要按正规方向走，他就发现不了什么癌症，并不可能有癌症的病

Answer 3

一、要做到定期体检，早期筛查。
比如，对于40岁以上的人群在体检时增加胃肠镜项目，尤其是对于一些有高危人群（家族遗传史、环境、不良饮食习惯、有临床不适症状等）。为了预防前列腺癌，建议男性从50岁到70岁，每两年查一次PSA（前列腺特异抗原），有家族史的需要更早的开始监测。为了预防乳腺癌的发生，40岁以上的女性建议每年做一次乳腺钼靶。
为了让体检更高效及有意义，在体检前可以找相关医生咨询，有针对性地进行体检筛查。
二、需要了解自己的家族史。
也就是明确在家族成员内是否存在某种疾病多发，此疾病是否有遗传倾向。因为恶性肿瘤发病年龄越小，其与家族遗传相关度越高。
例如，著名女星安吉丽娜•朱莉，其家族便携带乳腺癌相关基因BRCA1，为了预防乳癌的发生，她进行了双乳切除。
对于自身家族史不太了解的，可找专科医生进行咨询，或高度怀疑者，可行基因检测。
三、最重要的其实是自身的控制。毕竟，癌症的发生是多因素的，环境、遗传基因等我们无法控制，但是，我们却可以选择更健康的生活方式，来阻止癌症的发生。
例如，戒烟来减少患肺癌的风险；戒酒来减少肝癌的发生；健康饮食来预防肠癌、胃癌等；避免过度日晒，预防皮肤癌；调畅情志、规律运动等，减少乳腺癌等癌症的发生等。

Answer 4

1、体重维持正常
应该平均20个患癌病例里就有一个是与超重有关，世界卫生组织称肥胖是继吸烟之后最易患癌的原因之一。由于肥胖者体内脂肪会产生高含量激素，如雌激素和胰岛素…
2、保持微笑
笑声可以帮助提高人体免疫力，减少应激激素的产生，刺激产生一种抗癌细胞物质，减少患癌风险。看点喜剧节目或者和朋友开心的笑一笑都是不错的选择。
3、户外需要戴帽
研究报告表明，防晒霜并不是预防皮肤癌的有效方法。曼切斯特大学研究发现，防晒霜虽然可以防止晒伤，但是仍然有一部分光线是阻止不了的，这可能会导致潜在的皮肤癌。而此时服装的遮盖是最重要的了，特别是遮阳帽。虽然皮肤癌
4、适量饮酒
啤酒可能有助于预防幽门螺杆菌，一种可能会导致胃溃疡进而罹患胃癌的细菌。因此，适量饮酒有一定的健康好处。但是如果每天喝多次啤酒会增加其他部位患癌的风险，如嘴巴、喉咙、食管和肝。
5、读书学习不要长时间静坐
科学表明长时间静坐易增加患癌风险，特别是在子宫、肠和肺等身体部位。一天没多做两个小时就会增加20%的患癌风险。这与是否做运动有关，即使是经常从事体力劳动的人长时间静坐也会增加患癌风险。
6、适量饮用咖啡
据2010年英国一项研究显示，与不喝咖啡的人相比，习惯喝咖啡的人患脑癌的风险降低40%，此外，喝咖啡还有助于减少患口腔癌和咽喉癌的风险。
7、衣物少干洗
研究显示，干洗所含有的化学物质易导致肝脏和肾脏受损，患癌风险很大。经常与干洗打交道的人容易受到这些化学药品的侵袭，因此，衣物尽量少干洗，买一些不需要干洗的衣物既便宜又方便。
8、科学食用腌制过的烤肉
烤肉或煎肉在高温下易产生各种各样的化学物质，食用者会增加患癌的风险。但美国癌症研究所的研究人员发现，肉外一层腌制调料可以有效防止肉直接接触火焰，这会减少致癌物质产生。柠檬汁混合两勺橄榄油，还有一汤匙蜂蜜和少许酱油，再加上一些芥末，一份简单的腌料就完成了。
9、多喝水排毒
每天多喝水或其他不含酒精的饮料可以降低患膀胱癌的风险，大量的水将尿液稀释，同时也降低了致癌因子的浓度。检测你每天喝水是否够量最简单的方法是去洗手间观察自己尿液的颜色，若淡黄色就说明喝够了，如果是深黄色就说明你需要多喝水。
10、提高身体素质，锻炼身体
据世界癌症研究基金会研究表明，每天30分钟适度的锻炼会使你患癌的风险减半。而锻炼也并不一定就是要在体育馆挥汗如雨，其他简单的活动如散步、园艺等都可以作为你的日常锻炼。

Answer 5

1、胃癌。

突然出现原因不明的消化不良症状，而且比较顽固、进展快；突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱胀感及不适感，同时，体重明显降低。或者，过去没出有胃痛（“心窝痛”）的人，突然出现反复的胃痛；以前虽有胃痛，但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变，且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。

2、肝癌。

早期肝癌无特异性症状，如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧，身体不适，食欲减退，进行性消化不良，伴有顽固性腹泻及体重明显下降时，应高度警惕。

3、食管癌。

吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感，可自行消退，但数日后又可出现，反复发作，并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时，总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关，持续存在，喝水及咽食物均不能使之消失。

4、肺癌。

咳嗽是肺癌的早期症状，其特点是以阵发性刺激性呛咳为主，有咳不净的感觉，一般无痰或只有少量白色泡沫痰，继发感染可出现脓痰。如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变，甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰，或痰中带血丝。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。

5、乳腺癌。

乳房发生异常性变化，如摸到拉厚或包块、胀感、出现微凹（“酒窝征”）皮肤变粗发红，乳头变形、回缩或有鳞屑等，疼痛或压痛，非哺乳期妇女突然出现单侧乳头流水（乳样、血样、水样液体）。

关于癌症检查方法，一般的检查方法有X照影、Ct检查、MRI、B超。若为胃癌还可做胃镜检查，肝癌可以检查甲胎蛋白APF，肺癌可以检查低剂量螺旋CT，乳腺癌：40岁以前的女性：一年做一次乳腺超声；40岁以后的女性：乳腺超声+钼靶等。

对于预防癌症，建议做到以下几点

1、保持正常体重

英国平均20个患癌病例里就有一个是与超重有关，世界卫生组织称肥胖是继吸烟之后最易患癌的原因之一。由于肥胖者体内脂肪会产生高含量激素，如雌激素和胰岛素等，这会增加患癌的风险，如乳腺癌、肠癌和胰腺癌等。据研究表明，每减轻20磅（约合9公斤）体重就可以降低10%的患癌风险。

2、不要长时间静坐

长时间静坐易增加患癌风险，特别是在子宫、肠和肺等身体部位。一天每多坐两个小时就会增加20%的患癌风险。这与是否做运动无关，即使是经常从事体力劳动的人长时间静坐也会增加患癌风险。

3、多喝水，多排毒

每天多喝水或其他不含酒精的饮料可以降低患膀胱癌的风险，大量的水将尿液稀释，同时也降低了致癌因子的浓度。检测你每天喝水是否够量最简单的方法是去洗手间观察自己尿液的颜色，若淡黄色就说明喝够了，如果是深黄色就说明你需要多喝水。

4、提高身体素质，多锻炼

每天30分钟适度的锻炼会使你患癌的风险减半。而锻炼也并不一定就是要在体育馆挥汗如雨，其他简单的活动如散步、园艺等都可以做为你的日常锻炼。

5、多吃大蒜

大蒜富含硫化物刺激免疫系统抗癌，对抗胃癌尤其有效。

6、注意盐的用量

在英国14%的胃癌都与盐的用量有关。我们日常盐的摄入量不能超过6克，所以尽量少加盐，购买市面出售的食品是也应该检查含盐量。

7、多吃水果、豆类和谷类食品

许多证据表明蔬菜、水果、全麦食物和豆类食物可以预防一系列癌症，包括口腔癌、胃癌和肠癌。所以推荐每餐可以吃糙米、全麦面包或者小扁豆之类的豆类食品

8、增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用

相对减少淀粉类食物，不吃霉变食物，少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物。