Question

年轻人应该如何预防和及时发现癌症？

Answer 1

不仅对于年轻人，每个年龄阶段都应该科学防癌，降低癌症的发生率。

从事了多年的肿瘤研究和抗癌药物开发工作，看到过去的四十年中，国内癌症发生率惊人地成倍增长，痛心疾首！癌症已成为一个危害社会公众健康的严峻问题了。从社会健康角度看，癌症问题不仅仅需要发展新药和先进的治疗手段，更重要的是大力开展科学防癌，降低癌症的发生率和可能性。

癌症目前在发达国家中几乎是最大的生命杀手。当今美国、中国，每三人、五人中，就会有一人在他或她的一生中得癌症。统计学研究一再表明科学防癌，建立良好的生活方式可以大大降低癌症发生率。

肿瘤发生发展往往需要一个慢长的过程。据分析报道原萍果公司总裁乔布斯的胰腺癌在他23岁左右时就开始发展了，而在癌症确珍时，乔布斯是48岁。据研究报道，肺癌在诊断确诊时，平均已经在人体内发展了二十到三十年左右。

那么生活中我们应该如何防癌呢？个人认为首先需要了解一些有关癌症和生命健康的基本科学。试想一下，如果我们知道了肿瘤是如何产生的和他们在体内发展的必要条件，那么，也就容易想明白如何防癌抗癌了。根据近年来大量的科学研究，个人认为预防癌症可分为两大方面，一，减少接触和暴露于致癌物质，二，努力平衡身体状态抵抗癌症发展的必要条件、増强自身的免疫功能。

（一）癌症的发生是从正常细胞DNA的变异开始的。引发DNA变异的因素可大致分为三类，致癌化学分子，病毒细菌感染，和辐射。因而平日里我们要尽量避开这些致癌因素。日常生活中，我们会接触到许多种致癌化学小分子，好在大部分情况下都是极为微量的，短时间内查不出明显的破坏作用。例如老化的食油中和烤黑的肉里会产生一些很少量的化合物，他们有致癌作用。动物实验证明一些塑料填加成分高计量使用可以致癌的。食用塑料器皿制造有严格规定，价格低的塑料不经热的，只能用于陈放冷食物。但人们往往不注意，喝冷饮的塑料杯不应用于喝热水，或用于微波炉。不然会有多一点点的塑料成分进入我们体内。其实，许多成分的致癌作用都是己知的，可惜人们或不知，或不大以为然，再加上环境污染和一些食品企业只谋利润，无视公众健康。今后我们可以进一步讨论生活中可能的致癌物质，提大家注意使用。

(二）癌症在体内发展需要哪些必要条件？怎样通过饮食和适当的补充，平衡地调节，使我们的身体保持在不支持癌肿瘤发展的状态之下呢？这方面有许多科学知识，但更多还有待于继续研究和探索。今后我是也逐渐与大家分享一些已知的相关科研结果。在这里，想先强调一下，我们每天的饮食是非常重要的。大家想想看，一两个小时后，我们吃喝的成分会进入我们的血液循环中，我们身体中的每一个细胞都会浸在其中，包括那些沉唾的微小肿瘤。饮食是我们维持生命的基本，也是我们都能掌握和控制的因素。因而个人认为抗癌应该从每日的饮食做起。特别是应该培养我们的孩子从小养成健康的饮食习惯和口味，比如不吃或少吃油炸食物，不喝或少喝可乐之类的饮料，不多吃甜食，等等。

希望今后与大家分享一点关于科学防癌抗癌的基本知识。衷心地祝愿我的亲人和朋友们认真地关注健康，在意生活的细节，保持健康，防癌抗癌。

Answer 2

年轻人预防癌症，首先保持正常规律饮食方式，多吃新鲜肉、鱼、蛋、牛乳及水果、豆类等，控制盐的摄入量每天不超过六克，保持正常体重及多喝水；其次，保持规律生活，勿熬夜，不吸烟、适量饮酒，不要长时间静坐；最后，加强锻炼提高身体素质。
而年轻人及时发现癌症要每年定期做体检，注意癌症相关症状，当身体发生不适或明显规律改变及早明确病因。

Answer 3

1、保持正常体重

英国平均20个患癌病例里就有一个是与超重有关，世界卫生组织称肥胖是继吸烟之后最易患癌的原因之一。由于肥胖者体内脂肪会产生高含量激素，如雌激素和胰岛素等，这会增加患癌的风险，如乳腺癌、肠癌和胰腺癌等。据研究表明，每减轻20磅（约合9公斤）体重就可以降低10%的患癌风险。

2、不要长时间静坐

长时间静坐易增加患癌风险，特别是在子宫、肠和肺等身体部位。一天每多坐两个小时就会增加20%的患癌风险。这与是否做运动无关，即使是经常从事体力劳动的人长时间静坐也会增加患癌风险。

3、多喝水，多排毒

每天多喝水或其他不含酒精的饮料可以降低患膀胱癌的风险，大量的水将尿液稀释，同时也降低了致癌因子的浓度。检测你每天喝水是否够量最简单的方法是去洗手间观察自己尿液的颜色，若淡黄色就说明喝够了，如果是深黄色就说明你需要多喝水。

4、提高身体素质，多锻炼

每天30分钟适度的锻炼会使你患癌的风险减半。而锻炼也并不一定就是要在体育馆挥汗如雨，其他简单的活动如散步、园艺等都可以做为你的日常锻炼。

Answer 4

年轻人如何及时发现和预防癌症?
首先要及时发现身体的异常表现。平时可以抚摸全身有无异常肿块，特别要注意头颈部、腋下、腹部等部位;咳嗽时应注意咳出的痰中是否掺杂有血丝;观察大便是否成柏油状或带血，大、小便的习惯有无改变；另外，癌症往往合并有出血、发热等症状，肿瘤产生的毒性物质，也会影响患者食欲，使机体摄入的营养明显不足，致使患者严重消瘦。
其次是主动体检，其实同样是体检，却是有区别的，因为不同的体检目的不同，检查项目不同，最终能查出来的病也就不同。我们这里说的体检，指的是为了发现自己身体可能存在的异常健康问题而去主动进行的体检，比如健康体检，防癌体检。
另外，日常多吃一些预防癌症的食物，多吃水果蔬菜等富含纤维素的食物则会降低消化道肿瘤的发病几率。
最后，积极参加身体锻炼如快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式也是很重要的。 任何时候预防癌症远远大于治疗癌症。所以，就需要我们进行综合措施，把我们现在养成的一些不良习惯及时改正，从而减少癌症的发生。

Answer 5

年轻人可以通过建立健康的生活饮食习惯来预防癌症，例如不吸烟，不饮酒，不熬夜，坚持适当的运动。同时，也要建立健康的饮食习惯，例如可以适当的多进食一些新鲜的蔬菜，水果，合理的进食一些主食，包括适当的添加一些粗粮，杂粮，也要根据自身的营养状态适当的来补充一些优质蛋白含量比较高的食物等等，包括也要合理的进食一些干果类的食品等，从而保证健康的身体，从而来减少癌症的发生。
当然，癌症的发生是多因素长期相互作用的结果，通过上述的因素并不能完全预防癌症的发生。建议年轻人也要根据自身的年龄，听从专业医生的意见，定期的进行癌症的筛查等。像一些女性，可以进行乳腺癌，宫颈癌等相关的筛查，从而来预防癌症的发生，以及发生癌症以后可以尽早的发现，经过规范的治疗，达到很好的治疗的效果