Question

怎么做家务，能瘦腿美臀，还练出马甲线？

Answer 1

说到做家务我们并不陌生，我想就可以定义为家庭妇女或者是比较疼惜妻子的丈夫所做的工作，而且在现在这个社会，很多在家里的家庭妇女们，总是在家里面操劳着一切，没有时间出去，更不能说有时间去健身，所以说导致他们大部分的身材都是比较肥胖臃肿的。

那么我们也有相应的方法，让你在做家务的过程中得到瘦身锻炼，还可能会让你在边做家务的同时，边练出性感的马甲线，或者是一双比较秀丽的双腿。那么具体是什么呢？让我们来了解一下吧。

第一个就是擦地的运动，那么你可以利用你的双腿擦地这样就可以锻炼到你腿部的肌肉，也可以锻炼到腹部的肌肉，对于马甲线和美腿来说是有一定的帮助的。

具体动作就是需要你做一个俯卧的动作，但是你的脚尖要撑地，而手臂也要打直，然后就用你的左腿向左侧延伸，注意细节就是你的左腿下面会有一个抹布，这样来回30次后换右腿继续，这样你就可以既把家里面的地板擦干净又可以锻炼到腿部和腹部的肌肉啦！

第二个动作也是相当于擦地板的动作，就是会类似于第一个动作的就是你的双腿是向前向后屈膝做动作的，而且也是反复进行30次左右，感觉你的背部是挺直的，而且腹部是收紧的，你就会感觉有股力量在扭动着你的腹部，这让你的腹部和腿部就会得到一个相应的锻炼。

这两个动作就是主要在你能够清洁家里面的地板的基础上，还能得到腿部和腹部的锻炼，这两个方法应该很赞了吧。

Answer 2

比如说在拖地的时候，可以让脚点起来，保持一段时间再放下，擦一些东西的时候可以半蹲，或者扎马步，低的地方可以深蹲。

Answer 3

比如说你可以在拖地的时候，也顺便锻炼一下手和腿的力度，其实只要你想，任何时候你都可以瘦腿美臀。

Answer 4

可以在做家务的闲暇之余多做一下伸展运动，或者加大运动的幅度，保持身体的平衡就可以。

Answer 5

想要一天做家务一边健身，还能瘦腿美臀，还能练出马甲线，我觉得是不太可能的，还是要到专门的健身房专门的方法，才能有好的效果。