Question

如何判断自己是否体寒？

Answer 1

Answer 2

体寒的原因通常是由于体内阳热之气不足，不足以温煦身体。其症状的特点通常是对寒凉敏感，怕寒畏风，喜暖好热，不耐寒凉，易被冻伤，面部少血色，甚至苍白无华。如果脾胃寒突出 ，常常表现为不能吃生冷瓜果，喝冷饮，否则胃中难受，甚至腹泻，腹部不能着凉，着凉则腹痛腹泻。如果肺寒明显，由于肺主全身的肌表，所以则怕冷突出，常比常人多穿衣服，多盖被子，受冷则容易引发咳嗽，易患感冒。肾寒明显，则性功能可能减退，腰膝发凉，小便频多而色清。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，需要从调和脾胃开始。饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用。在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成体寒，北方水果可以选择苹果、大枣、桃等。体寒症状明显的，还可以适当的采用中药调理。不知道你听说过古方红糖没有，女生手脚冰凉还会痛经，可以试试喝红糖水，煮五红汤，坚持长期喝糖水调理，就会改善。

Answer 3

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。

这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。

那么，你属于体寒的人吗？

轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉

2、容易感冒感冒恢复期长

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感

4、面色暗淡，无血色

5、易疲劳，关节部位易酸痛

6、睡眠质量差，睡眠浅

符合以上3项即可视为轻度体寒。

中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮

2、容易便秘、经常觉得肚子涨

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少

4、皮肤干燥易干裂

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差

6、爱吃水果、冰激凌等冷食

符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

重度体寒症状

1、尿频尿液不易排出

2、下半身水肿严重

3、睡一夜手脚都仍冰冷

4、起床时手脚发麻

5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神

6、经常感到胃胀气

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

简单几招缓解体寒症状

1、每晚热水泡脚；

2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；

3、不吃冷食；

4、多做运动；

5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；

6、保证充足睡眠。

Answer 4

我觉得最简单的就是怕冷，别人吹空调都没事，你却不行，还没吹就感觉冷，别人吃凉的胃口也没事，你就不行，闹肚子什么的。

Answer 5

来月经的时候是否肚子疼