Question

大家觉得节食真的能减肥吗？

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Answer 1

当你节食时，你的身体会减少基础代谢；你的节食行为越苛刻，你的基础代谢会越降低，然后对什么都没有兴趣，忧郁寡欢。

Answer 2

绝对能，就是看你能不能撑住起码三个月了，我已经第一个月了，说实话真的不好熬，起码暴食了两次，暴食一次三天不掉秤久而久之就不敢了

Answer 3

这个不能一味地从饭量上减，在饮食搭配上下功夫是硬道理，就是吃得量不多不少但是搭配均衡，最好清淡点，这样身体负担小，同时吃的量和质要能保证一天的精力。只要有毅力去做，坚持一段时间身材和健康都拥有了。

Answer 4

我最有发言权，我每天过午不食，就这么坚持了四年，瘦了得60斤，我原来是150斤，现在99斤，我170，身边的朋友都很佩服我，现在我不减肥了，想吃的时候就吃，我压力大也会吃很多，但我不会让体重变成三位数，每次一涨上来了就拼命跑步减肥，其实我比较喜欢运动，而且我力气很大，我总是帮家人拎重物，爬楼梯，如果你运动量很大的话，我个人认为你减肥以后不会反弹。

Answer 5

反正我这个礼拜已经在节食了，早上依旧晨跑一个小时，但是节食以来感觉跑步都没有力气了，不知道是不是我心理作用，没有以前那么有劲了，可能晚上没怎么吃，早上又空腹跑吧，现在早餐一个鸡蛋，一根黄瓜，十点多大概就饿了，然后吃苹果，然后中午半碗饭，买的大多数都是素菜了，很少吃肉了，下午没到三点又饿了，吃水果，晚上吃菜，水煮的，蒸俩个红薯，没瘦2斤，但是我已经拉了几天肚子了，跑起来我都觉得我肚子里都是水，节食到底能不能减肥，还有待实验