Question

大家觉得节食真的能减肥吗？

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Answer 1

其实短期来看，在三个月以内，节食减肥肯定有效：进食热量减少了，在消耗不变的情况下，必然产生热量差，这就是节食减肥的基础。但对超过三个月较长时间来看，节食减肥几乎无效。

Answer 2

节食当然可以，我七点以后尽量不吃，一天四，五顿饭，多餐，坚决不在外面吃饭，只在家里吃，上班带饭吃，主食米面减半，十个月，减了四十斤，所有衣服，裤子全报废重新买了。

Answer 3

这十来天瘦了大概一斤，可以说忍住了很多零食，饭菜也尽量的清淡点。今天晚上吃了一份粉皮，卖家放了好多调料！但是还是忍不住把粉给吃掉了！感觉吃的有点饱，然后开始了痛苦的运动半小时！真是蠢的要死，吃完了又要运动，还不如只吃一半！！！艹从今天开始只吃半饱，饿了吃水果无所谓，就是不能吃垃圾零食，垃圾油炸煎炒，运动减肥累死了，宁愿少吃点。
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总结：少吃点肯定能瘦，我饭菜没少吃，只戒掉了零食，一天在家随便运动半小时，十天还是瘦了一斤，虽然我吃了烧麦，酱香饼（油）油条，奶油面包，炸鸭（菜）方便面等，比以往少吃了十分之九。但是这些东西戒掉肯定能更瘦！
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虽然只少了一斤，但是我居然能看到一点锁骨了。感动，腰上也有一点点弧度了，我要坚持！坚持就是胜利✌️

Answer 4

节食一定会瘦，但如果不一直坚持，是会反弹的。因为我就是在这个死循环里一直转圈。

Answer 5

节食并不是科学的减肥方法，因为你能保证你一辈子不吃饭吗？答案很明确，不能，长时间节食只能是引发营养不良。