大家觉得节食真的能减肥吗？
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早上吃碳水蛋白质蔬果，饭后偶尔吃个甜点零食，中午少吃米面或者吃粗粮，搭配蔬菜，晚上吃一个苹果喝一袋酸奶，睡前喝一袋牛奶。这算控制饮食吗😭如果偶尔吃了很多，比如蛋糕炸鸡之类的，一周吃一次，会导致白费功夫或者反弹吗。因为看到有说一周偶尔大吃一顿反而调节代谢，但也有说节食减肥期间坚决抵制高热量食品，到底哪个是真理啊……
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节食，是七分饱，不是食物的各种挑剔，不然你的胃，胆结石会来的，例假会走的，减肥案例接触多了，说一百次成功的减肥是1好方法2好习惯3好心态4好好吃饭
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节食当然能减肥，只是恢复饮食后反弹的也很厉害。
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这个得看体质，反正我是如果不节食就算运动强度很大也是不会瘦的
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可以减肥的，但是会反弹的 而且时间长有可能暴饮暴食
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