Question

怎样才能长高？我13岁不到一米六怎么办

Answer 1

才13岁，别担心 会长高的
个人的发育有早有晚，你要多补钙，别喝碳酸饮料，要多锻炼
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~游游泳~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 还有助于睡眠。
不要信那些广告，全是假的，而且你还小，那种都含激素，在把身体吃坏 还有就是人一般发育到24岁，所以不希望你这样~ 想吃24以后在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定还会长的，你放心好了

Answer 2

先天基因决定，后天主要看自己的努力运动了，比如打篮球啊，原地跳跃啊，立定跳远啊，引体向上啊，然后每天多吃水果蔬菜豆类谷物类，肉类适当吃但是量不能超过水果蔬菜的量，只要每天坚持做，肯定有效果，祝你成功！

Answer 3

这个有基因的成分在里面，不过你后天可以多多运动，最好打篮球，会对身高有提升作用的。

Answer 4

多吃豆类，我12随都一米五五了哦,都是靠吃豆类的就长这么高了，你也可以去买安利产品的保健品，安利公司纽崔莱的营养品，我也吃了这个！！