怎么练一身性感的肌肉（为女友练的）
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每天做20个引体向上，50个向上跳跃（长高）运动配合到做200(50个一组)个俯卧撑（胸肌），200(50个一组)个仰卧起坐（腹肌）等再把营养跟上，很快就可显示强健身体并且长高。望君坚持，采纳！
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