如何减肥效果最好呢?
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最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!
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其实最简单的减肥方法就是每天早上起床喝杯白开水,来润肠胃,我就是靠这个方法由之前的120斤到现在的96斤.
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少吃加锻炼是最好的
减肥是目的但是不能把身体给减挎了
所以营养也要适度的跟上
所以你就多锻炼吧
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