Question

一般减肥要用多久才能成功减下来？

Answer 1

如果不借助外力的话，我觉得要想成功的减下来的话，至少需要两个月时间
这两个月是通过控制饮食和加强锻炼来达到减肥的目的，这个过程不可能一蹴而就，是需要两个月时间的
相当于有两个月时间把你的代谢率提高，然后把你的脂肪量降下来，肌肉提上去，这样你的肌肉才会吃你的肥肉，渐渐地控制体重

Answer 2

对于减肥成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的，但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。
首先你需要在减肥成功以后，继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月，这个时间也有点因人而异，但是总体不会差太多，不放心就维持个半年到一年吧，最少也得三个月才行。
等过了这段时间，你也不能就放心的暴饮暴食，减肥是一辈子的事情，尤其年纪越大，新陈代谢越差，越需要毅力来坚持。
因为通常来说，减肥成功了以后大家至少还是需要保持一个月的稳固期，这样才不会有反弹，而且在这一个月里面大家也需要时刻注意好自己的饮食以及运动，因为在减肥成功了的这一个月里面是更加关键的！
而且大家的减肥成果一定要保持一个月或者是一个月以上才不会这么容易受到反弹，因为对于很多的人来说，就算保持减肥成果两个月也有可能会反弹，所以大家也是需要注意的。

Answer 3

减肥吃上是一个体力活，不光要有正确的方法去减肥。而且要有坚定的意志去展会，嗯，没有坚定的意志，这个肥很有可能是半途而废甚至增肥。另外一件涂的方法特别重要，一定要按照教练的操作。适当的动作才能够减肥，所以要多久这个不一定。有的人一个星期就可以把自己瘦下来，有的人很快就能把自己瘦下来。

Answer 4

每个人的个人体质不同，基础代谢率也不同，想要减肥成功所需要的时间和运动量也不同。
一般减肥瘦身坚持一个星期就会有效果，大概能减两三公斤吧。aqui te amo。

Answer 5

至少需要三个月的时间，并不是说你的重量减下来，而是让你的身体形成，你在减重时期养成的饮食习惯，作息习惯等等。
俗话说好的习惯需要是一天养成，也就是说凡是一个习惯的养成，都需要一经过一段的时间，而让你身体适应这一种饮食作息与锻炼的习惯就必须要经过一个长期的保持，有研究表明我们的身体记住这种习惯至少需要三个月的时间，所以我们减肥要用至少三个月的时间才能够成功的减下来。